Приседания с гантелями
#1
Отправлено 03 Январь 2012 - 20:45
PS Естественно гантели тяжелые достаточно имхо
#2
Отправлено 03 Январь 2012 - 20:51
Чем больше вес тем больше масса.
#3
Отправлено 03 Январь 2012 - 20:55
#4
Отправлено 03 Январь 2012 - 21:22
#5
Отправлено 03 Январь 2012 - 21:36
#6
Отправлено 03 Январь 2012 - 21:53
#7
Отправлено 04 Январь 2012 - 19:45
что можете сказать о эффективности и особенностях
#8
Отправлено 04 Январь 2012 - 20:18
Сам никогда не видел человека приседавшего с гантелями.
#9
Отправлено 04 Январь 2012 - 20:41
#10
Отправлено 05 Январь 2012 - 01:30
Цитата
Это почему же - по твоему такой вид приседа не дает нагрузки?! Вообще такое упражнение - если можно так сказать - официально существует.
Цитата
Попробуй и почуствуешь все фишки с особенности
Цитата
Сам никогда не видел человека приседавшего с гантелями.
Ну скажем так - это незначит что никто так неделает
#11
Отправлено 05 Январь 2012 - 11:32
#12
Отправлено 05 Январь 2012 - 16:53
Суть вопроса - проста. Для наилучшего эффекта надо иногда разнообразить тренровки в т.ч. и в плане упражнений.
Присед - упражнения базовое и назначение базы тебе явно известно.
Цитата
Со 100кг гантелями ты не сядешь или верней наоборот невстанешь ниразу даже если твой рабочий вес с грифом 200 кг - сдесь веса неэквивалентны тип нагрузки несколько другой - зачем это надо я уже писал выше.
Цитата
...Да чувствуется профессионализм...Sorry
Вобщем спасибо всем - тему можно закрыть
Сообщение отредактировал vladeslav22: 05 Январь 2012 - 16:58
#13
Отправлено 05 Январь 2012 - 17:15
#14
Отправлено 05 Январь 2012 - 20:59
#15
Отправлено 13 Январь 2012 - 03:04
Сам не выполнял такое упражнение.
Вы оба о разных вещах пишите. Присед с гантелями хоть и является упражнением на ноги, но так же и трапеции и прочие мышцы получают нагрузку.
РоманСпортивный говорит о том, что лучше делать обычный присед со штангой на спине, т.к. веса больше => секреция гормонов выше => рост тела лучше. Ноги не раскачать приседом с гантелями, т.к. небольшие веса для ног будут все равно.
Но vladeslav22 не говорил ничего про прокачку ног, он написал про трапеции и другие работающие мышцы.
Исходить нужно из цели использования этого упражнения. Его можно использовать для просушки ног, т.к. веса не большие, но проработка хорошая из-за траектории движения тела.
#16
Отправлено 16 Январь 2012 - 22:03
И скажу, что для ног это правда не лучший выход (ну разве что для сушки) - но вот для общего тонуса вставляет изрядно. Действительно, бицепсы, предплечья и по моему грудь грузится лучше, чем со штангой. Да и вообще стабилизаторов больше работает - гантели/гири же надо каждую по отдельности удерживать, они же не связаны друг с другом как блины штанги грифом. Поэтому эффект по любому есть
#17
Отправлено 16 Январь 2012 - 22:41
#18
Отправлено 27 Январь 2012 - 23:26
#20
Отправлено 28 Январь 2012 - 14:17
Эту тему читают: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных