Сообщений в теме: 138

[madscout]

В зале начался ремонт. Половину упражнений теперь не сделать, нет доступа к тренажерам и стойкам.

Становая 105х12
Брусья --- (отжимания от скамьи с блинами на ногах, +40х12)
Подтягивания --- (тяга гантели к поясу 23х12)
Жим узким 60х5

Как бы грамотно на некоторое время заменить присед, брусья и подтягивания?

[serboff]

Приседы Зерчера делать можно
Турник - имхо самый вариант это отельно на улице турник найти.

[madscout]

Приболел. (то ли простуда, то ли хз) На недельку завязываю с тренировками, и питаюсь по человеческому рациону

[Шурик]

madscout сказал:

Приболел. (то ли простуда, то ли хз) На недельку завязываю с тренировками, и питаюсь по человеческому рациону

Глютамин нужно пить,чтоб не болеть или казеин хотя бы..Поправляйся.

[madscout]

Шурик сказал:

madscout сказал:

Приболел. (то ли простуда, то ли хз) На недельку завязываю с тренировками, и питаюсь по человеческому рациону

Глютамин нужно пить,чтоб не болеть или казеин хотя бы..Поправляйся.

Спс. глютамин с казеином не помог бы, заразили меня

[Шурик]

madscout сказал:

Шурик сказал:

madscout сказал:

Приболел. (то ли простуда, то ли хз) На недельку завязываю с тренировками, и питаюсь по человеческому рациону

Глютамин нужно пить,чтоб не болеть или казеин хотя бы..Поправляйся.

Спс. глютамин с казеином не помог бы, заразили меня

помог быхоть заразили,хоть сам заболел,организм не умеет различать образование простуды,с которой как раз и борется глютамин..Он является топливом для нашего иммунитета,и если топлива становиться мало,то липнет зараза..Нетрудно догадаться,что чем хуже иммунитет,тем больше болезней..Читайте мат.часть,друзья.

[madscout]

Присед         80х8
Жим лежа 75х9
Тяга в наклоне 60х12
Жим сидя 50х8

Вернулся после болезни. Купил гейнер Muscle Juice 2544.

[madscout]

Ппц! Набираю вес: в груди, жопе и ногах по сантиметру прибавляю. В бице пол сантиметра, а в талии 4 !!!
Пропорции уже 95-80-93. Таким макаром, скоро как палка стану.

[shtusha]

madscout сказал:

Ппц! Набираю вес: в груди, жопе и ногах по сантиметру прибавляю. В бице пол сантиметра, а в талии 4 !!!
Пропорции уже 95-80-93. Таким макаром, скоро как палка стану.

Проблемы с питанием...

[madscout]

shtusha сказал:

Проблемы с питанием...

Это да... в последнее время ем салатики с майонезом) Но немалую роль тут играет гейнер...

[womanizer]

Хотя бы что то набираешь
Что за гейнер пьешь?

[Шурик]

madscout сказал:

shtusha сказал:

Проблемы с питанием...

Это да... в последнее время ем салатики с майонезом) Но немалую роль тут играет гейнер...

да по Ментцеровской методе набирать жир-это норма,особенно с гейнером..тут или набирай с жиром или не набирай вовсе,ну не дано другого блин..Наладишь питание,вес пойдет медленней,но все равно в основном за счет жира..а на месте будешь в собственном весе стоять,силовые встанут..короче нет вариантов окромя как жир набирать..а медленней или быстрей-это уже личное дело каждого пропорции все равно будут оставлять желать лучшего..

[madscout]

womanizer сказал:

Что за гейнер пьешь?

Muscle Juice 2544. На этот раз, денег не было на норм гейнер. Купил из-за содержания белка.

Цитата

По Ментцеровской методе набирать жир-это норма

Все равно хотелось бы хоть какие пропорции Одно хорошо - не только пузо растет

[madscout]

Становая 110х8
Брусья +24х8
Подтягивания --- турника нет. Тяга блока 65х8
Жим узким 60х8, сделал хват чуть шире (около 20см)

[serboff]

пчму жим узким так мало, для твоего левела?
у меня дрища такой рабочий вес

[madscout]

serboff сказал:

пчму жим узким так мало, для твоего левела?
у меня дрища такой рабочий вес

Ты про какой лвл? Я сам дрищ дрищем

[serboff]

хз, со стороны интернета кажешься качком лютым

[madscout]

Присед         80х12
Жим лежа 75х11
Тяга в наклоне 65х12
Жим сидя 55х10

[madscout]

serboff сказал:

хз, со стороны интернета кажешься качком лютым о__О

Спасибо, просто много знаю

[madscout]

Становая 115х12
Брусья 25х10
Подтягивания ---(тяга блока сверху 70х8)
Жим узким 60х11