Перейти к содержимому


- - - - -

Тренировка дельт


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 21

#21 Alex Alex

Alex Alex

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 7 сообщений

Отправлено 12 Май 2015 - 22:16

Подскажите, пожалуйста, какое упражнение наиболее эффективно для набора массы дельтовидных мышц (интересует средний пучок). Читал что жим гантелей сидя в одном источнике, в другом написано, что жим гантелей сидя прорабатывает только передний пучок, а средний практически не задействует...

#22 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 13 Май 2015 - 04:07

Просмотр сообщенияAlex Alex (12 Май 2015 - 22:16) писал:

Подскажите, пожалуйста, какое упражнение наиболее эффективно для набора массы дельтовидных мышц (интересует средний пучок). Читал что жим гантелей сидя в одном источнике, в другом написано, что жим гантелей сидя прорабатывает только передний пучок, а средний практически не задействует...
Тренировать отдельно средний пучок дельт неэффективно.
Делай жим гантелей и всё получится.




Эту тему читают: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных