Подскажите, пожалуйста, какое упражнение наиболее эффективно для набора массы дельтовидных мышц (интересует средний пучок). Читал что жим гантелей сидя в одном источнике, в другом написано, что жим гантелей сидя прорабатывает только передний пучок, а средний практически не задействует...
0
Тренировка дельт
Автор
РоманСпортивный
, 03 Сен 2010 21:20
Сообщений в теме: 21
#22
shtusha
-
- Пользователи
-
- 5 851 сообщений
Заслуженный
Отправлено 13 Май 2015 - 04:07
Alex Alex (12 Май 2015 - 22:16) писал:
Подскажите, пожалуйста, какое упражнение наиболее эффективно для набора массы дельтовидных мышц (интересует средний пучок). Читал что жим гантелей сидя в одном источнике, в другом написано, что жим гантелей сидя прорабатывает только передний пучок, а средний практически не задействует...
Делай жим гантелей и всё получится.
Эту тему читают: 2
0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных
