Сообщений в теме: 3

[РоманСпортивный]

Скажите можно ли заменить тягу штанги к подбородку
1)Приседы
2)Тяга штанги к подбородку
3)Жим гантелей сидя
на шраги если в день спины-
1)Тяга штанги к животу
2)Становая
3)Брусья -
вместо тяги штанги к животу заменить на подтягивания(что бы не качать трапеции дважды).

[Viza36]

Тяга шт. к подбородку, упрж. для средних дельт. Заменить можно на жим шт. из-за головы!

[РоманСпортивный]

Да,просто оно также качает и трапеции а жим штанги из за головы это как жим гантелей сидя по моему..

[Viza36]

Для трапеций сушествует специальное упражнение, это тяга шт. стоя с прямыми опущеными руками, так-же трапеции активно учавствуют в становой, я никогда ниделал спец. упрж. для трапеций, они хлрошо развиваются при становой. Так что не заморачивайся на трапециях, а побереги силы для основных упражнений!