Сообщений в теме: 19

[РоманСпортивный]

Скажите а как работает это упражнение.Допустим работаю на массу.Можно ли заменить гантели на бицепс сидя на штангу на бицепс сидя?

[Viza36]

Подъём шт. на биц. сидя, имеет ограниченую амплитуду движений (гантели лишены этого недостатка), в результате нагрузке подлежит лиж верхняя часть мышцы.

[shtusha]

РоманСпортивный сказал:

Скажите а как работает это упражнение.Допустим работаю на массу.Можно ли заменить гантели на бицепс сидя на штангу на бицепс сидя?

Конечно можно. Вот только зачем? Что первое, что второе упражнение считаются формирующими и отношения к росту бицепса не имеют без применения фармы. имхо.

[sergio3000]

А штанга на бицепс стоя будет работать на массу?

[shtusha]

sergio3000 сказал:

А штанга на бицепс стоя будет работать на массу?

В теории считаеться что да, но на практике..... Ну сам посуди, массу дают многосуставные упражнения, каторые позволяют работать с огромными весами. Так? Да. Из многосуставных упражнений на бицепс кроме подтягиваний ни чего нет.
Если в родне есть люди с большим от природы бицепсом, то можно наростить себе большие руки и односуставными упражнениями.

[Viza36]

sergio3000 сказал:

А штанга на бицепс стоя будет работать на массу?

Если бицепс ранне не подвергался нагрузке, то это даст некоторый толчёк к росту, но ненадолго, дальнейший рост могут дать только базовые упрж. с большими весами!

[РоманСпортивный]

А чем штанга на бицепс не базовое?

[shtusha]

РоманСпортивный сказал:

А чем штанга на бицепс не базовое?

Тем, что это односуставное упражнение

[РоманСпортивный]

А многосуставное для бицепса это подтягивания обратным хватом? Тогда может спину с бицой качать?

[shtusha]

РоманСпортивный сказал:

А многосуставное для бицепса это подтягивания обратным хватом? Тогда может спину с бицой качать?

Верно :ok

[Viza36]

РоманСпортивный сказал:

А чем штанга на бицепс не базовое?

Если упрж. выполнять технически неправильно, извиваясь как змея, то можно любое изолированое упрж. превратить в базовое!

[РоманСпортивный]

shtusha сказал:

РоманСпортивный сказал:

А многосуставное для бицепса это подтягивания обратным хватом? Тогда может спину с бицой качать?

Верно :ok

А зачем тогда грудь с бицепсом а не с трицепсом,или так лучше?

[shtusha]

Цитата

А зачем тогда грудь с бицепсом а не с трицепсом,или так лучше?

Сплиты типа - груть и бицепс - спина и трицепс придуманы для спортсменов применяющих фарму, чтобы чаще тренировать руки.
Тренируй бицепс в день спины.

[РоманСпортивный]

shtusha сказал:

Цитата

А зачем тогда грудь с бицепсом а не с трицепсом,или так лучше?

Сплиты типа - груть и бицепс - спина и трицепс придуманы для спортсменов применяющих фарму, чтобы чаще тренировать руки.
Тренируй бицепс в день спины.

А ваша программа получается расчитана не для натуралов

[shtusha]

Цитата

А ваша программа получается расчитана не для натуралов

Сравни сплиты звёзд бодибилдинга и мою программу. У звёзд на каждую мышечную группу минимум по 3 упражнения
Моя прогамма была написана под заказ для начинающих, с требованием оставить именно эти упражнения. И натуралы по ней растут :ok

[РоманСпортивный]

Вы извините но я запутался... Так что лучше натуралу- грудь трицепс или бецепс??

[shtusha]

РоманСпортивный сказал:

Вы извините но я запутался... Так что лучше натуралу- грудь трицепс или бецепс??

Смотри, грудь,трицепс или грудь,бицепс - это всё сплиты и начинающему, каторый с трудом набирает мышечную массу они не нужны. А нужны сокращённые программы.

Моя программа была написана на заказ и является сокращённой программой.То есть человек дал список упражнений и указал упражнения каторые для него очень важны. С их учётом мною и была составлена программа каторая работает. И какая разница, где стоит упражнение на бицепс если есть результат. На мой взгляд программа может быть ещё лучше, если из неё убрать кое какие упражнения и даже подъём штанги на бицепс, если оно будет тормозить рост массы.

Сообщение отредактировал shtusha: 31 Август 2010 - 14:08

[Viza36]

shtusha сказал:

Тренируй бицепс в день спины.

Имеется в виду становая?

[shtusha]

Viza36 сказал:

shtusha сказал:

Тренируй бицепс в день спины.

Имеется в виду становая?

Да, в день становой и подтяниваний. Это как вариант. Потому что не всем это подходит.Так как можно пережечь бицепс.
И вообще, по большом счёту всё равно с чем тренировать бицепс если не будет расти общая масса тела. А не будет общей массы, то не будет и роста бицепса.

[Viza36]

shtusha сказал:

А не будет общей массы, то не будет и роста бицепса.

Да, полностью с тобою согласен, и это касается не только бицепса