Сообщений в теме: 12

[РоманСпортивный]

Скажите,как его делать правильно???
Ато мне мой тренер сказал что нужно спину чуть чуть назад отклонить,и опускать до положения локтей в 90 градусов,но я гдето прочитал что это совсем не так.Хотел у вас поинтересоваться насколько широкий хват делать,куда опускать,насколько низко опускать,поднимать над головой или грудью.
Спасибо!

[shtusha]

РоманСпортивный сказал:

Скажите,как его делать правильно???
Ато мне мой тренер сказал что нужно спину чуть чуть назад отклонить,и опускать до положения локтей в 90 градусов,но я гдето прочитал что это совсем не так.Хотел у вас поинтересоваться насколько широкий хват делать,куда опускать,насколько низко опускать,поднимать над головой или грудью.
Спасибо!

Выбор манеры выполнения зависит от целей. Новичку частичный жим до угла локтей 90 градусов не нужен.Это моё мнение.

[РоманСпортивный]

А тот кто занимается год тому надо?
Мои цели набрать массу тела.

[shtusha]

РоманСпортивный сказал:

А тот кто занимается год тому надо?
Мои цели набрать массу тела.

Нет, не надо.

[РоманСпортивный]

Просто я работаю по вашей программе а там написано жим стоя...что вы имели в виду??

[shtusha]

РоманСпортивный сказал:

Просто я работаю по вашей программе а там написано жим стоя...что вы имели в виду??

Имел в виду жим штанги стоя. Вот видео http://www.fittoday.ru/page-id-22.html
Вот только на видео он делается сидя, а ты делай тоже самое но стоя.

[РоманСпортивный]

Учту спасибо!

[kitoboi]

Пару раз видел как жим стоя , в частности армейский , делают стоя так , что одна нога находится впереди , а вторая сзади. Сам так не пробовал , мне кажеться так легче будет жать , но насколько это безопасно для спины , или не принципиально?

[whitemuscle]

kitoboi (16 Февраль 2013 - 13:16) писал:

Пару раз видел как жим стоя , в частности армейский , делают стоя так , что одна нога находится впереди , а вторая сзади. Сам так не пробовал , мне кажеться так легче будет жать , но насколько это безопасно для спины , или не принципиально?

Не рекомендуется. Происходит скручивание поясницы,пагубно влияет на позвонок

[Alex Alex]

Всем привет! У меня проблемы с армейским жимом. Забиваются мышцы (дельты) только левой руки (правой намного меньше).  Пробовал делать жим и сидя и стоя, но всё равно нагружается только одна рука.  делаю жим перед зеркалом + иногда прошу кого-нибудь посмотреть ровно ли  поднимаю штангу (сначала думал, что просто перекашиваю штангу, но оказалось что нет ). Что может быть не так? Как это дело исправить? Может лучше заменить на жим гантелей?
П.С. тренируюсь по программе Shtusha на массу.

[shtusha]

Alex Alex (13 Март 2015 - 21:32) писал:

Всем привет! У меня проблемы с армейским жимом. Забиваются мышцы (дельты) только левой руки (правой намного меньше).  Пробовал делать жим и сидя и стоя, но всё равно нагружается только одна рука.  делаю жим перед зеркалом + иногда прошу кого-нибудь посмотреть ровно ли  поднимаю штангу (сначала думал, что просто перекашиваю штангу, но оказалось что нет ). Что может быть не так? Как это дело исправить? Может лучше заменить на жим гантелей?
П.С. тренируюсь по программе Shtusha на массу.

Просто одна рука сильнее, а другая слабее. Со временем они поравняются в силе. Не бери в голову и продолжай тренироваться.

[Alex Alex]

shtusha (14 Март 2015 - 07:04) писал:

Alex Alex (13 Март 2015 - 21:32) писал:

Всем привет! У меня проблемы с армейским жимом. Забиваются мышцы (дельты) только левой руки (правой намного меньше).  Пробовал делать жим и сидя и стоя, но всё равно нагружается только одна рука.  делаю жим перед зеркалом + иногда прошу кого-нибудь посмотреть ровно ли  поднимаю штангу (сначала думал, что просто перекашиваю штангу, но оказалось что нет ). Что может быть не так? Как это дело исправить? Может лучше заменить на жим гантелей?
П.С. тренируюсь по программе Shtusha на массу.

Просто одна рука сильнее, а другая слабее. Со временем они поравняются в силе. Не бери в голову и продолжай тренироваться.

А за сколько по времени выровняется? или это индивидуально? Просто так уже пару месяцев и в других упражнениях мышцы прорабатываются равномерно

[shtusha]

Alex Alex (14 Март 2015 - 15:24) писал:

shtusha (14 Март 2015 - 07:04) писал:

Alex Alex (13 Март 2015 - 21:32) писал:

Всем привет! У меня проблемы с армейским жимом. Забиваются мышцы (дельты) только левой руки (правой намного меньше).  Пробовал делать жим и сидя и стоя, но всё равно нагружается только одна рука.  делаю жим перед зеркалом + иногда прошу кого-нибудь посмотреть ровно ли  поднимаю штангу (сначала думал, что просто перекашиваю штангу, но оказалось что нет ). Что может быть не так? Как это дело исправить? Может лучше заменить на жим гантелей?
П.С. тренируюсь по программе Shtusha на массу.

Просто одна рука сильнее, а другая слабее. Со временем они поравняются в силе. Не бери в голову и продолжай тренироваться.

А за сколько по времени выровняется? или это индивидуально? Просто так уже пару месяцев и в других упражнениях мышцы прорабатываются равномерно

Конечно это индивидуально.