Скажите,как его делать правильно???
Ато мне мой тренер сказал что нужно спину чуть чуть назад отклонить,и опускать до положения локтей в 90 градусов,но я гдето прочитал что это совсем не так.Хотел у вас поинтересоваться насколько широкий хват делать,куда опускать,насколько низко опускать,поднимать над головой или грудью.
Спасибо!
0
Армейский жим стоя
Автор
РоманСпортивный
, 01 Июл 2010 22:11
Сообщений в теме: 12
#2
shtusha
-
- Пользователи
-
- 5 851 сообщений
Заслуженный
Отправлено 02 Июль 2010 - 18:08
РоманСпортивный сказал:
Скажите,как его делать правильно???
Ато мне мой тренер сказал что нужно спину чуть чуть назад отклонить,и опускать до положения локтей в 90 градусов,но я гдето прочитал что это совсем не так.Хотел у вас поинтересоваться насколько широкий хват делать,куда опускать,насколько низко опускать,поднимать над головой или грудью.
Спасибо!
Ато мне мой тренер сказал что нужно спину чуть чуть назад отклонить,и опускать до положения локтей в 90 градусов,но я гдето прочитал что это совсем не так.Хотел у вас поинтересоваться насколько широкий хват делать,куда опускать,насколько низко опускать,поднимать над головой или грудью.
Спасибо!
#3
РоманСпортивный
-
- Заблокированные
-
- 812 сообщений
Забанен
Отправлено 03 Июль 2010 - 18:38
А тот кто занимается год тому надо?
Мои цели набрать массу тела.
Мои цели набрать массу тела.
#4
shtusha
-
- Пользователи
-
- 5 851 сообщений
Заслуженный
Отправлено 04 Июль 2010 - 14:32
РоманСпортивный сказал:
А тот кто занимается год тому надо?
Мои цели набрать массу тела.
Мои цели набрать массу тела.
#5
РоманСпортивный
-
- Заблокированные
-
- 812 сообщений
Забанен
Отправлено 04 Июль 2010 - 20:12
Просто я работаю по вашей программе а там написано жим стоя...что вы имели в виду??
#6
shtusha
-
- Пользователи
-
- 5 851 сообщений
Заслуженный
Отправлено 05 Июль 2010 - 05:18
РоманСпортивный сказал:
Просто я работаю по вашей программе а там написано жим стоя...что вы имели в виду??
Вот только на видео он делается сидя, а ты делай тоже самое но стоя.
#7
РоманСпортивный
-
- Заблокированные
-
- 812 сообщений
Забанен
#8
kitoboi
-
- Пользователи
-
- 12 сообщений
Пользователь
Отправлено 16 Февраль 2013 - 13:16
Пару раз видел как жим стоя , в частности армейский , делают стоя так , что одна нога находится впереди , а вторая сзади. Сам так не пробовал , мне кажеться так легче будет жать , но насколько это безопасно для спины , или не принципиально?
#9
whitemuscle
-
- Пользователи
-
- 112 сообщений
Продвинутый пользователь
Отправлено 14 Май 2013 - 12:30
kitoboi (16 Февраль 2013 - 13:16) писал:
Пару раз видел как жим стоя , в частности армейский , делают стоя так , что одна нога находится впереди , а вторая сзади. Сам так не пробовал , мне кажеться так легче будет жать , но насколько это безопасно для спины , или не принципиально?
Не рекомендуется. Происходит скручивание поясницы,пагубно влияет на позвонок
#10
Alex Alex
-
- Пользователи
-
- 7 сообщений
Новичок
Отправлено 13 Март 2015 - 21:32
Всем привет! У меня проблемы с армейским жимом. Забиваются мышцы (дельты) только левой руки (правой намного меньше). Пробовал делать жим и сидя и стоя, но всё равно нагружается только одна рука. делаю жим перед зеркалом + иногда прошу кого-нибудь посмотреть ровно ли поднимаю штангу (сначала думал, что просто перекашиваю штангу, но оказалось что нет ). Что может быть не так? Как это дело исправить? Может лучше заменить на жим гантелей?
П.С. тренируюсь по программе Shtusha на массу.
П.С. тренируюсь по программе Shtusha на массу.
#11
shtusha
-
- Пользователи
-
- 5 851 сообщений
Заслуженный
Отправлено 14 Март 2015 - 07:04
Alex Alex (13 Март 2015 - 21:32) писал:
Всем привет! У меня проблемы с армейским жимом. Забиваются мышцы (дельты) только левой руки (правой намного меньше). Пробовал делать жим и сидя и стоя, но всё равно нагружается только одна рука. делаю жим перед зеркалом + иногда прошу кого-нибудь посмотреть ровно ли поднимаю штангу (сначала думал, что просто перекашиваю штангу, но оказалось что нет ). Что может быть не так? Как это дело исправить? Может лучше заменить на жим гантелей?
П.С. тренируюсь по программе Shtusha на массу.
П.С. тренируюсь по программе Shtusha на массу.
#12
Alex Alex
-
- Пользователи
-
- 7 сообщений
Новичок
Отправлено 14 Март 2015 - 15:24
shtusha (14 Март 2015 - 07:04) писал:
Alex Alex (13 Март 2015 - 21:32) писал:
Всем привет! У меня проблемы с армейским жимом. Забиваются мышцы (дельты) только левой руки (правой намного меньше). Пробовал делать жим и сидя и стоя, но всё равно нагружается только одна рука. делаю жим перед зеркалом + иногда прошу кого-нибудь посмотреть ровно ли поднимаю штангу (сначала думал, что просто перекашиваю штангу, но оказалось что нет ). Что может быть не так? Как это дело исправить? Может лучше заменить на жим гантелей?
П.С. тренируюсь по программе Shtusha на массу.
П.С. тренируюсь по программе Shtusha на массу.
#13
shtusha
-
- Пользователи
-
- 5 851 сообщений
Заслуженный
Отправлено 15 Март 2015 - 12:59
Alex Alex (14 Март 2015 - 15:24) писал:
shtusha (14 Март 2015 - 07:04) писал:
Alex Alex (13 Март 2015 - 21:32) писал:
Всем привет! У меня проблемы с армейским жимом. Забиваются мышцы (дельты) только левой руки (правой намного меньше). Пробовал делать жим и сидя и стоя, но всё равно нагружается только одна рука. делаю жим перед зеркалом + иногда прошу кого-нибудь посмотреть ровно ли поднимаю штангу (сначала думал, что просто перекашиваю штангу, но оказалось что нет ). Что может быть не так? Как это дело исправить? Может лучше заменить на жим гантелей?
П.С. тренируюсь по программе Shtusha на массу.
П.С. тренируюсь по программе Shtusha на массу.
Эту тему читают: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
