Сообщений в теме: 3

[GALLEON]

здравствуйте ! подскажите пожалуйста упражнения для мышц около шеи и плеч ( косая сажень в плечах).если можно то дайте какую нибудь ссылку чтобы можно было посмотреть на выполнение этих упражнений .спасибо!

[Red]

Смотри здесь:
Тяга штанги узким хватом к подбородку стоя.
Подъем плеч со штангой в опущенных руках.
Упражнения для мышц шеи.

[GALLEON]

спасибо за совет ! у меня еще вопрос ! значит раньше я занимался  и достиг неплохих результатов (грудь,бицепсы, крылья)нарастил ,но сделал одну ошибку...у меня непропорциональности в фигуре (небольшие)т.е. левый бицепс меньше правого,левое крыло меньше правого и к тому же я это ощущаю на силе.не всегда получается правильно выполнять упражнения.подскажите что мне делать !!! спасибо.

[Red]

Постарайся исключить упражнения, которые нужно выполнять отдельно каждой рукой,  например, подъем гантелей на бицепс или тяга гантели к поясу. Работай преимущественно со штангой, плюс делай на отстающую мышцу подход изолированным упражнением до полного отказа.