Сообщений в теме: 23

[Daft]

Здравствуйте, занимаюсь по трехдневной программе уже 2 месяца. Вес практически не изменился. Но выросли веса во всех упражнениях.
Отдыхал неделю. Стоит ли поменять программу или продолжить заниматься по старой? Бедра и икры вообще не растут, но заметно прибавил в плечах, груди, трапеции.

[shtusha]

Daft (19 Март 2015 - 12:00) писал:

Здравствуйте, занимаюсь по трехдневной программе уже 2 месяца. Вес практически не изменился. Но выросли веса во всех упражнениях.
Отдыхал неделю. Стоит ли поменять программу или продолжить заниматься по старой? Бедра и икры вообще не растут, но заметно прибавил в плечах, груди, трапеции.

Здравствуй.
Если растут силовые, а собственный вес практически не меняется, то необходимо увеличить общую калорийность питания.
Программу менять не нужно.

[Daft]

shtusha сказал:

Здравствуй. Если растут силовые, а собственный вес практически не меняется, то необходимо увеличить общую калорийность питания. Программу менять не нужно.

Попробую увеличить! Подскажите, что можно есть с утра? После сна могу съесть максимум чашку каши. (не лезет)

[shtusha]

Daft (28 Март 2015 - 15:14) писал:

shtusha сказал:

Здравствуй. Если растут силовые, а собственный вес практически не меняется, то необходимо увеличить общую калорийность питания. Программу менять не нужно.

Попробую увеличить! Подскажите, что можно есть с утра? После сна могу съесть максимум чашку каши. (не лезет)

Чашки каши вполне достаточно. при этом каждое утро её можно по не многу съедать всё больше и больше. Желудок тоже нужно тренировать