Отзанимался, месяц, по рограмме для начинающих. Потом пришлось на месяц уехать, в следствии чего занятий небыло.
Занимался дома, для этих целей сврил скамейку, стойку на жим и присед. И пошла жара!
Но закон подлости не спит (ведь есть огромное желание заниматся, но нет возможности (сварил станок, взял штангу паганять), или нет времени
![:angry:](http://fittoday.ru/forum/public/style_emoticons/default/angry.png)
И тут меня пригласили в тренажорку позаниматься (причем к стати, ведь станок стоит в сарайке а там блин уже становится холодно).
Вот зашол я в зал и что я там у видел!? О, ужас!!! Там нет стойки на присед (есть какой-то станочек сел на него потягал нагами, потом лег на живот и снова ногами поработал, но это так не удобно и мне показалось что даже бесполезно. Толи с подругой поприседать, дак сразу чувствуется что ножки поработали.) Брусья тоже не обнаружил (чем заменить
![:wacko:](http://fittoday.ru/forum/public/style_emoticons/default/wacko.png)
Вот собствено и возникли некоторые вопросы.
Как заниматься на этих тренажорах? (может у кого-то что-то типо программы есть, буду рад)
Что посоветуете, что порекамендуете? За ранее спасибо!
![Изображение](http://s017.radikal.ru/i440/1410/30/0da3cae1003ct.jpg)
![Изображение](http://s55.radikal.ru/i148/1410/80/99177b617040t.jpg)
![Изображение](http://i079.radikal.ru/1410/8a/06ce30b667b2t.jpg)
![Изображение](http://s012.radikal.ru/i320/1410/60/c38d399775e9t.jpg)