Сообщений в теме: 5

[сашок88]

Всем здравствуйте.Как по вашему,что лучше прорабатывает среднюю дельту жим Арни или тяга штанги к подбородку?

[Steel]

на мой взгляд, именно среднюю - жим из-за головы. (штанга до уровня глаз и строгое соблюдение техники) да, многие считают травмоопасным, хотя любое упражнение является таковым, при несоблюдении техники.

[SharK]

Простой жим стоя или сидя. Мне нравится с неполной амплитудой (локаут)

[Red]

сашок88 (28 Июнь 2013 - 20:58) писал:

Всем здравствуйте.Как по вашему,что лучше прорабатывает среднюю дельту жим Арни или тяга штанги к подбородку?

В конечном итоге все будет зависеть от правильности выполнения движения
А почему выбор между этими технически замудренными упражнения, почему просто не взять обычный жим гантелей?

[Егор]

Вот изолирующее упражнение на среднюю дельту, сам его выполняю



Сразу говорю вес большой ты не возьмёшь, акцентируйся на правильной технике

[Red]

Егор сказал:

Вот изолирующее упражнение на среднюю дельту, сам его выполняю

Технически очень сложное движение, чаще всего нагрузка уходит мимо, да и махами шары не накачаешь