Сообщений в теме: 28

[romatu59rus]

Red (10 Октябрь 2012 - 11:24) писал:

romatu59rus сказал:

Ну думаю надо снова на 3-дневку перейти хотя бы (потому что чисто в физическом плане, восстанавливаюсь хорошо, мышцы не болят)

Отсутствие боли в мышцах не говорит о том, что они восстановились, это два разных процесса.

romatu59rus (10 Октябрь 2012 - 11:14) писал:

Red (10 Октябрь 2012 - 11:09) писал:

Шурик сказал:

Виталь,в бодибилдинге вообще нет такого упражнения,как становая тяга!по всем канонам мертвая тяга и есть базовое упражнение на спину.

Что-то я не понимаю, deadlift это же и есть становая тяга, дословно мертвая тяга... или я лох?

Лазил по очень большому количеству бб сайтов, и понял следующее, это действительно одно и то же, но как то уж так сложилось, что когда говорят становая тяга, имеют ввиду "классическую" становую, а когда мертвая тяга, то имеют ввиду на прямых ногах. Сам не спорю, только констатирую сие факт)

Так вот я это к тому, что про прямые ноги это бред, т.к. в пауэрлифтинге выполняют три упражнения: squat, bench press, deadlift. Иными словани пауэрлифтеры делают становую на прямых ногах..ну не бред...

Что касается самого упражнения - становая на прямых ногах, то с появлением науки кинезиологии ее вообще выкинули на свалку, т.к. кроме травмирующего перерастяжения мышц разгибателей позвоночника оно ничего не дает. Классика самый эффективный вариант.

Спасибо, я уже решил что буду снова заниматься по "двухдневке на массу" от Виталия безо всяких изменений) Тему можно закрывать)

[madscout]

Хм, я тоже везде вижу, что мертвая тяга - становая без работы ног, т.е. только спиной. А разновидности - классика, сумо, мертвая. Я предпочитаю второе.

Из вики:

Цитата

Другая разновидность становой тяги (т. н. «мертвая тяга») — тяга на прямых ногах. От классической и тяги «сумо» она отличается тем, что выполняющий её не сгибает ноги в коленях (или сгибает совсем немного), когда наклоняется за лежащей на полу штангой и поднимает её. Тяга на прямых ногах не используется в соревновательном пауэрлифтинге, так как такая техника не позволяет поднять максимальный вес и она гораздо более травмоопасна.

[Шурик]

romatu59rus (10 Октябрь 2012 - 10:39) писал:

Шурик (10 Октябрь 2012 - 10:34) писал:

romatu59rus (10 Октябрь 2012 - 09:46) писал:

Шурик (10 Октябрь 2012 - 09:40) писал:

romatu59rus (10 Октябрь 2012 - 09:27) писал:

Спасибо, неужели придется подсчитывать все эти БЖУ, ем как обычно - плохо вес в гору идет, ем много и часто- вес в гору идет, но жир так никогда с боков не уберется, или есть смысл постараться удержать живот таким какой он щас, набрать около 5 кг, а потом грамотно подсушиться??? Правда это будет тоже сделать сложно, так как я еще этого не делал. Но ведь я правильно понимаю, если я захочу свои бока убрать сейчас, то в мою треньку нужно включить бег к примеру, (ну и питание разумеется подкорректировать), но ведь тогда о массе можно совсем забыть???

да,желательно подсчитывать хотя бы приблизительно..набрать 5 кило,а потом убрать лишнее смысл есть..Хотя,натуральная сушка(избавление от жира,а не сушка,если быть точнее)-на самом деле ни к чему особо хорошему не приводит,объемы вместе с жиром уходят на ура..а сочетать такие процессы,как набор массы и похудение невозможно даже на химии,это ж 2 противоположных процесса..

Ну значит придется через несколько месяцев ненатуральную сушку какую то придумывать))) Шурик, спасибо вам, пойду искать разновидность двухдневки от Виталия =) Все же хоть чуть-чуть, но упражнения поменять хочется)

пожалуйста и давай на "ты",ок?

Ок Можешь посоветовать витаминчики какие нибудь? (аптечные или нет не важно, главное чтоб хорошие были)

компливит аптечный нормалек! недорогой..по 2 табы в день ешь.

[Red]

madscout (10 Октябрь 2012 - 15:40) писал:

Хм, я тоже везде вижу, что мертвая тяга - становая без работы ног, т.е. только спиной. А разновидности - классика, сумо, мертвая. Я предпочитаю второе.

Из вики:

Цитата

Другая разновидность становой тяги (т. н. «мертвая тяга») — тяга на прямых ногах. От классической и тяги «сумо» она отличается тем, что выполняющий её не сгибает ноги в коленях (или сгибает совсем немного), когда наклоняется за лежащей на полу штангой и поднимает её. Тяга на прямых ногах не используется в соревновательном пауэрлифтинге, так как такая техника не позволяет поднять максимальный вес и она гораздо более травмоопасна.

Ну что там пишут на спортвики это конечно их дело, но на английском становая на прямых ногах называется Stiff Leg Deadlift, вот кстати можете полюбоваться на технику Ятса:

[Шурик]

Red (10 Октябрь 2012 - 11:24) писал:

romatu59rus сказал:

Ну думаю надо снова на 3-дневку перейти хотя бы (потому что чисто в физическом плане, восстанавливаюсь хорошо, мышцы не болят)

Отсутствие боли в мышцах не говорит о том, что они восстановились, это два разных процесса.

romatu59rus (10 Октябрь 2012 - 11:14) писал:

Red (10 Октябрь 2012 - 11:09) писал:

Шурик сказал:

Виталь,в бодибилдинге вообще нет такого упражнения,как становая тяга!по всем канонам мертвая тяга и есть базовое упражнение на спину.

Что-то я не понимаю, deadlift это же и есть становая тяга, дословно мертвая тяга... или я лох?

Лазил по очень большому количеству бб сайтов, и понял следующее, это действительно одно и то же, но как то уж так сложилось, что когда говорят становая тяга, имеют ввиду "классическую" становую, а когда мертвая тяга, то имеют ввиду на прямых ногах. Сам не спорю, только констатирую сие факт)

Так вот я это к тому, что про прямые ноги это бред, т.к. в пауэрлифтинге выполняют три упражнения: squat, bench press, deadlift. Иными словани пауэрлифтеры делают становую на прямых ногах..ну не бред...

Что касается самого упражнения - становая на прямых ногах, то с появлением науки кинезиологии ее вообще выкинули на свалку, т.к. кроме травмирующего перерастяжения мышц разгибателей позвоночника оно ничего не дает. Классика самый эффективный вариант.

Вейдера на тебя нет!!! мертвая тяга это разновидность становой тяги,никто не спорит,но именно эту разновидность использует большинство билдеров по словам наших сенсеев Александра Назаренко и Владимира Дубинина,с которыми спорить-себя не уважать

[Red]

Шурик сказал:

Вейдера на тебя нет!!! мертвая тяга это разновидность становой тяги,никто не спорит,но именно эту разновидность использует большинство билдеров по словам наших сенсеев Александра Назаренко и Владимира Дубинина,с которыми спорить-себя не уважать

Вот те на это значит, что методический консультант журнала Muscle and Fitness Владимир Дубини не читает что в нем пишут?
Ты лично много видел в зале народу, кто делает становую на прямых ногах? Я нет, я вообще мало видел тех кто становую делает

Англоязычная классификация:
Deadlift - классическая
Sumo Deadlift - сумо
Stiff-Legged Deadlift - на прямых ногах
Romanian Deadlift - румынская

[Шурик]

Red (10 Октябрь 2012 - 16:26) писал:

Шурик сказал:

Вейдера на тебя нет!!! мертвая тяга это разновидность становой тяги,никто не спорит,но именно эту разновидность использует большинство билдеров по словам наших сенсеев Александра Назаренко и Владимира Дубинина,с которыми спорить-себя не уважать

Вот те на это значит, что методический консультант журнала Muscle and Fitness Владимир Дубини не читает что в нем пишут?
Ты лично много видел в зале народу, кто делает становую на прямых ногах? Я нет, я вообще мало видел тех кто становую делает

Англоязычная классификация:
Deadlift - классическая
Sumo Deadlift - сумо
Stiff-Legged Deadlift - на прямых ногах
Romanian Deadlift - румынская

ну,мало ли что там пишут писать можно одно,а говорить о другом,это ж бодибилдинг

лично я вообще не вижу,чтоб кто нибудь становую делал если честно,очень мало таких встречаю во время своих тренировок,а поработать пока не успел толком.понаблюдаю

[Red]

Шурик сказал:

мертвая тяга это разновидность становой тяги,никто не спорит

Как никто не спорит? Я спорю!
Мертвая тяга это не разновидность, а  та-же становая тяга, просто название взято в дословном переводе с английского.

[Шурик]

Red (10 Октябрь 2012 - 16:39) писал:

Шурик сказал:

мертвая тяга это разновидность становой тяги,никто не спорит

Как никто не спорит? Я спорю!
Мертвая тяга это не разновидность, а  та-же становая тяга, просто название взято в дословном переводе с английского.

Это америкосы все напутали , у нас в России-матушке становая - это становая, а мертвая - это мертвая