Сообщений в теме: 54

[shtusha]

dezigent (16 Ноябрь 2012 - 18:57) писал:

Подумал выложить результаты

1. Присед 87.5 *8

2. Жим стоя 47.5 *8

3. Тяга штанги к подбородку 40*8
Свой вес 63

Судя по результатам ты голодаешь....

[dezigent]

Есть такое

[dezigent]

shtusha (16 Ноябрь 2012 - 19:01) писал:

dezigent (16 Ноябрь 2012 - 18:57) писал:

Подумал выложить результаты

1. Присед 87.5 *8

2. Жим стоя 47.5 *8

3. Тяга штанги к подбородку 40*8
Свой вес 63

Судя по результатам ты голодаешь....

хотя для меня норм, вес набираю хотя потихоньку, да и рабочие растут

[shtusha]

dezigent сказал:

хотя для меня норм, вес набираю хотя потихоньку, да и рабочие растут

Вес вырос только в приседаниях и всего на 7,5кг за месяц......  В остальных упражнения веса стоят на месте.
Разберись со своим питанием.

[dezigent]

shtusha (17 Ноябрь 2012 - 06:36) писал:

dezigent сказал:

хотя для меня норм, вес набираю хотя потихоньку, да и рабочие растут

Вес вырос только в приседаниях и всего на 7,5кг за месяц......  В остальных упражнения веса стоят на месте.
Разберись со своим питанием.

так я месяц не занимался

[shtusha]

dezigent (17 Ноябрь 2012 - 11:11) писал:

shtusha (17 Ноябрь 2012 - 06:36) писал:

dezigent сказал:

хотя для меня норм, вес набираю хотя потихоньку, да и рабочие растут

Вес вырос только в приседаниях и всего на 7,5кг за месяц......  В остальных упражнения веса стоят на месте.
Разберись со своим питанием.

так я месяц не занимался

В сообщении №39 Отправлено 20 Октябрь 2012 - 10:34 было сказано, что решил заниматься по трёхдневке.
А в сообщении №40 Отправлено Вчера, 21:57 были опубликованы результаты.
Исходя из этого я сделал такие выводы.

[dezigent]

dezigent (20 Октябрь 2012 - 07:34) писал:

Решили заниматься по трех дневке.

1. Присед 80 *8

2. Жим стоя 47.5 *4

3. Тяга штанги к подбородку 40*8

после этой тренировки, я не ходил вот первая тренировка по этим упражнениям

[dezigent]

shtusha (17 Ноябрь 2012 - 11:18) писал:

dezigent (17 Ноябрь 2012 - 11:11) писал:

shtusha (17 Ноябрь 2012 - 06:36) писал:

dezigent сказал:

хотя для меня норм, вес набираю хотя потихоньку, да и рабочие растут

Вес вырос только в приседаниях и всего на 7,5кг за месяц......  В остальных упражнения веса стоят на месте.
Разберись со своим питанием.

так я месяц не занимался

В сообщении №39 Отправлено 20 Октябрь 2012 - 10:34 было сказано, что решил заниматься по трёхдневке.
А в сообщении №40 Отправлено Вчера, 21:57 были опубликованы результаты.
Исходя из этого я сделал такие выводы.

не договорил моя ошибка

[Fanat1k]

у меня при хорошем питании веса каждую тренировку растут.кушай побольше,а главное нормальной еды,а не гейнеры и креатин.они всегда были и будут добавками)

[dezigent]

Тренировка А

Становая тяга 92.5 *6  не могу делать штанга скользит

Потягивание +15 кг *8

Жим узким 55*8

[Fanat1k]

dezigent (19 Ноябрь 2012 - 17:57) писал:

Тренировка А
Становая тяга 92.5 *6  не могу делать штанга скользит

Магнезия тебе в помощь

[dezigent]

Тренировка Б

Жим лежа 70*8

отжимание на брусьях +20*8

штанга на биц стоя 35*8

[dezigent]

1. Присед 90 *8

2. Жим сидя 50 *8

3. Тяга штанги к подбородку 42.5*8

[dezigent]

Тренировка А

Становая тяга 95 *8

Потягивание +20 кг *8

Жим узким 60*8

[dezigent]

Всех приветствую, форум ещё жив? Ностальгия хлынула нашел свой дневник, начал заниматься по новой, стаж уже 5 месяцев. возраст 30

Жим 100 на 8. Присед 100 на 8. Становую не делаю проблемы со спиной. Вес 76 рост 185 подрос на 4 см. Присед как отставал в 18 лет, так и остался да и спину боюсь нагружать