Сообщений в теме: 5

[womanizer]

Раньше делал жим лежа в обычном стиле. т.е поясница немного прогнута и таз нельзя отрывать. жал не более 60кг
А потом перешел на лифтерский стиль и выжал 70кг на раз. и начали расти рабочие.
Кто жал или жмет в таком стиле? Кто знает плюсы и минусы? Стоит ли дальше делать в таком стиле или перейти в обычный?

[shtusha]

womanizer сказал:

Раньше делал жим лежа в обычном стиле. т.е поясница немного прогнута и таз нельзя отрывать. жал не более 60кг
А потом перешел на лифтерский стиль и выжал 70кг на раз. и начали расти рабочие.
Кто жал или жмет в таком стиле? Кто знает плюсы и минусы? Стоит ли дальше делать в таком стиле или перейти в обычный?

Всё правильно, в лифтёрском стиле жим идёт за счёт нижней части грудных мышц(она анатомически сильнее остальных) и за счёт широчайших мышц спины.
Переходить или нет это твоё дело....

[Юра]

все эфиктивно

[Максим543]

Эфиктивен ли жим с неполной амплитудой, к примеру если на грудь положить брус 8 см?

[shtusha]

Максим543 сказал:

Эфиктивен ли жим с неполной амплитудой, к примеру если на грудь положить брус 8 см?

Бруски кладутся не просто так....  И дело не в одном бруске, их должно быть несколько.

[Gza]

зачем тебе бруски, ты что к соревнованиям по лифтингу собрался..?? если нет ,то зачем себя насиловать.