Сообщений в теме: 44

[Red]

Для меня "чем больше - тем лучше" уже однозначно не приоритет, не могу даже понять почему, но точно не хочу быть гороподобным. Моя цель набрать 90-92 кг достаточно качественной массы, при росте 170 см этого думаю более чем достаточно. Супер рельеф меня не интересует, т.к. заморочки со строгой диетой не для меня, люблю сладенькое, но и заплывать не хочу. Т.к. сроки набора массы меня не сильно волнуют, то думаю задача выполнимая. Ну и сохранение здоровья стоит на первом месте, поэтому подходить буду ко всему с умом и без спешки.
Ну это планы, а что будет к моменту приближения к цели - не знаю, может захочу чем больше - тем лучше

Да, если кто не в курсе, то у меня уже более чем 3-х летний перерыв в тренинге в связи с рождением дочки

[n4Ne3GgM_M]

Red сказал:

Для меня "чем больше - тем лучше" уже однозначно не приоритет, не могу даже понять почему, но точно не хочу быть гороподобным. Моя цель набрать 90-92 кг достаточно качественной массы, при росте 170 см этого думаю более чем достаточно. Супер рельеф меня не интересует, т.к. заморочки со строгой диетой не для меня, люблю сладенькое, но и заплывать не хочу. Т.к. сроки набора массы меня не сильно волнуют, то думаю задача выполнимая. Ну и сохранение здоровья стоит на первом месте, поэтому подходить буду ко всему с умом и без спешки.
Ну это планы, а что будет к моменту приближения к цели - не знаю, может захочу чем больше - тем лучше

Да, если кто не в курсе, то у меня уже более чем 3-х летний перерыв в тренинге в связи с рождением дочки

дети, это хорошо

[Шурик]

n4Ne3GgM_M сказал:

Red сказал:

Для меня "чем больше - тем лучше" уже однозначно не приоритет, не могу даже понять почему, но точно не хочу быть гороподобным. ./public/style_emoticons/default/smile.gif Моя цель набрать 90-92 кг достаточно качественной массы, при росте 170 см этого думаю более чем достаточно. Супер рельеф меня не интересует, т.к. заморочки со строгой диетой не для меня, люблю сладенькое, но и заплывать не хочу. Т.к. сроки набора массы меня не сильно волнуют, то думаю задача выполнимая. Ну и сохранение здоровья стоит на первом месте, поэтому подходить буду ко всему с умом и без спешки.
Ну это планы, а что будет к моменту приближения к цели - не знаю, может захочу чем больше - тем лучше ./public/style_emoticons/default/big_grin.gif

Да, если кто не в курсе, то у меня уже более чем 3-х летний перерыв в тренинге в связи с рождением дочки ./public/style_emoticons/default/smile.gif

дети, это хорошо ./public/style_emoticons/default/smile.gif

Дети-это прекрасно,но это не причина,чтобы не тренироваться,таких причин вообще нет<img data-cke-saved-src="./public/style_emoticons/default/wink.gif" src="./public/style_emoticons/default/wink.gif" class="bbc_emoticon" alt="<img data-cke-saved-src= ./public/style_emoticons/default/wink.gif src= ./public/style_emoticons/default/wink.gif class=" bbc_emoticon'="">У меня в зале мужик без руки тренируется..Причем,еще как тренируется..Так,что не находите себе оправданий.../public/style_emoticons/default/smile.gif

[Red]

Шурик сказал:

Дети-это прекрасно,но это не причина,чтобы не тренироваться,таких причин вообще нет<img data-cke-saved-src="./public/style_emoticons/default/wink.gif" src="./public/style_emoticons/default/wink.gif" class="bbc_emoticon" alt="<img data-cke-saved-src= ./public/style_emoticons/default/wink.gif src= ./public/style_emoticons/default/wink.gif class=" bbc_emoticon'="">У меня в зале мужик без руки тренируется..Причем,еще как тренируется..Так,что не находите себе оправданий.../public/style_emoticons/default/smile.gif

У тебя, надо так понимать, детей нет? Конечно многое зависит от количества помощников, если жить с родителями, то полегче, а если отдельно, то очень тяжело. Например, на протяжении полтора года я спал где-то по 5-6 часов и то приходилось просыпаться пару раз за ночь. Потом весь день выносят мозг на работе, едешь 1,5 часа в пробках до дома вдоволь надышавшись выхлопными газами. В итоге и физический и психических тонус просто на нуле. Как думаешь, есть смысл ходить в зал при таком режиме? Потом начались еще и постоянные простуды, практически стабильно раз месяц вся семья по кругу истекала солями и температурила.
Поэтому речь про оправдания не идет, всё вполне объективно, причем из моей компании уже трое человек прошли и проходят тот же путь. Причем я пробовал тренироваться первое время, но даже месяц не смог отходить, т.к. жена загриповала и понеслось... В итоге я понял, что такими темпами просто посажу сердце и тренинг нужно оставить до лучших времен. Зато за это время я немало узнал всего нового и тренинге и о спортпите, пересмотрел свои взгляды на то как буду тренироваться.

[Шурик]

Red сказал:

Шурик сказал:

Дети-это прекрасно,но это не причина,чтобы не тренироваться,таких причин вообще нетУ меня в зале мужик без руки тренируется..Причем,еще как тренируется..Так,что не находите себе оправданий..

У тебя, надо так понимать, детей нет? Конечно многое зависит от количества помощников, если жить с родителями, то полегче, а если отдельно, то очень тяжело. Например, на протяжении полтора года я спал где-то по 5-6 часов и то приходилось просыпаться пару раз за ночь. Потом весь день выносят мозг на работе, едешь 1,5 часа в пробках до дома вдоволь надышавшись выхлопными газами. В итоге и физический и психических тонус просто на нуле. Как думаешь, есть смысл ходить в зал при таком режиме? Потом начались еще и постоянные простуды, практически стабильно раз месяц вся семья по кругу истекала солями и температурила.
Поэтому речь про оправдания не идет, всё вполне объективно, причем из моей компании уже трое человек прошли и проходят тот же путь. Причем я пробовал тренироваться первое время, но даже месяц не смог отходить, т.к. жена загриповала и понеслось... В итоге я понял, что такими темпами просто посажу сердце и тренинг нужно оставить до лучших времен. Зато за это время я немало узнал всего нового и тренинге и о спортпите, пересмотрел свои взгляды на то как буду тренироваться.

Рэд,я ж ничего плохого не имел ввиду,просто такого мнения,что редко бывают причины,настолько сильные,чтоб не тренироваться...Тем не менее у меня тоже были такие..Я находил тысячу причин,чтоб не ходить в зал,и они были серьезные,максимум дома поотжиматься,да на улице побегать иногда..но теперь я прекрасно понимаю,что все можно было поменять в жизни,но смог я это сделать лишь спустя почти 5 лет..
Да,детей пока нет,а могли бы быть,но это уже другая историякак и помощников нет уже давно,так что я сам помощник..Стараюсь себя обеспечить и родным помочь..не всегда это получается,потому как с работой в последнее время дела обстоят не очень,заработок упал,застой в аренде недвижимости..Именно поэтому ушел на другую работу,с более менее стабильной зарплатой..
пс
у каждого бывает перерыв в тренировках по каким-то причинам,так что не унывай,просто начни все заново,второй заход интересней

[Red]

Шурик сказал:

у каждого бывает перерыв в тренировках по каким-то причинам,так что не унывай,просто начни все заново,второй заход интересней

Да, уже жду не дождусь когда этот второй заход начнется. Думал начну с июня, а фиг там, теперь смещаю старт на начало осени. Кстати вот благодаря тому что в детстве не повезло переболеть ветрянкой, вчера обнаружил что все таки заразился ей от малой, всю ночь колбасило :crazy Но вроде как сейчас течение болезни более-менее легкое, посмотрим как дальше дело пойдет.

[Шурик]

Red сказал:

Шурик сказал:

у каждого бывает перерыв в тренировках по каким-то причинам,так что не унывай,просто начни все заново,второй заход интересней

Да, уже жду не дождусь когда этот второй заход начнется. Думал начну с июня, а фиг там, теперь смещаю старт на начало осени. Кстати вот благодаря тому что в детстве не повезло переболеть ветрянкой, вчера обнаружил что все таки заразился ей от малой, всю ночь колбасило :crazy Но вроде как сейчас течение болезни более-менее легкое, посмотрим как дальше дело пойдет.

надеюсь,ничего серьезного не будет.выздоравливай!

[Step]

Red сказал:

Шурик сказал:

Дети-это прекрасно,но это не причина,чтобы не тренироваться,таких причин вообще нетУ меня в зале мужик без руки тренируется..Причем,еще как тренируется..Так,что не находите себе оправданий..

У тебя, надо так понимать, детей нет? Конечно многое зависит от количества помощников, если жить с родителями, то полегче, а если отдельно, то очень тяжело. Например, на протяжении полтора года я спал где-то по 5-6 часов и то приходилось просыпаться пару раз за ночь. Потом весь день выносят мозг на работе, едешь 1,5 часа в пробках до дома вдоволь надышавшись выхлопными газами. В итоге и физический и психических тонус просто на нуле. Как думаешь, есть смысл ходить в зал при таком режиме? Потом начались еще и постоянные простуды, практически стабильно раз месяц вся семья по кругу истекала солями и температурила.
Поэтому речь про оправдания не идет, всё вполне объективно, причем из моей компании уже трое человек прошли и проходят тот же путь. Причем я пробовал тренироваться первое время, но даже месяц не смог отходить, т.к. жена загриповала и понеслось... В итоге я понял, что такими темпами просто посажу сердце и тренинг нужно оставить до лучших времен. Зато за это время я немало узнал всего нового и тренинге и о спортпите, пересмотрел свои взгляды на то как буду тренироваться.

рэд! поддерживаю,ситауция аналогичная.только мало того что сын родился,так ещё и сына "обмывали" не один "курс"

[Шурик]

Red сказал:

Шурик сказал:

у каждого бывает перерыв в тренировках по каким-то причинам,так что не унывай,просто начни все заново,второй заход интересней

Да, уже жду не дождусь когда этот второй заход начнется. Думал начну с июня, а фиг там, теперь смещаю старт на начало осени. Кстати вот благодаря тому что в детстве не повезло переболеть ветрянкой, вчера обнаружил что все таки заразился ей от малой, всю ночь колбасило :crazy Но вроде как сейчас течение болезни более-менее легкое, посмотрим как дальше дело пойдет.

кстати,я думаю ты быстро вес наберешь,подозреваю,что ты эндомезоморф(по аве вижу),я в этом неплохо разбираюсь..не эктоморф точно,а следовательно с генетикой порядок..А раньше ты плохо набирал,скорее всего из-за того,что плохо питался.

[Red]

Шурик сказал:

кстати,я думаю ты быстро вес наберешь,подозреваю,что ты эндомезоморф(по аве вижу),я в этом неплохо разбираюсь..не эктоморф точно,а следовательно с генетикой порядок..А раньше ты плохо набирал,скорее всего из-за того,что плохо питался.

Кстати, а почему ты думал что я эктоморф? Я такого не говорил.

[Шурик]

Red сказал:

Шурик сказал:

кстати,я думаю ты быстро вес наберешь,подозреваю,что ты эндомезоморф(по аве вижу),я в этом неплохо разбираюсь..не эктоморф точно,а следовательно с генетикой порядок..А раньше ты плохо набирал,скорее всего из-за того,что плохо питался.

Кстати, а почему ты думал что я эктоморф? Я такого не говорил.

не знаютут все эктоморфы,даже если никакого отношения к этому соматотипу не имеют

[Red]

Шурик сказал:

не знаютут все эктоморфы,даже если никакого отношения к этому соматотипу не имеют

Админу по статусу не положено
А если серьезно, то я вообще не обращаю внимание на эту классификацию, не вижу разницы худой ты или нет, правильно тренируйся, правильно питайся, правильно отдыхай - а правила для всех одинаковы.
Могу согласиться только в том, что на тренинг может накладывать свои особенности преобладание одного или другого типа мышечных волокон. Кстати кто что думает по этому поводу?

[shtusha]

Цитата

А если серьезно, то я вообще не обращаю внимание на эту классификацию, не вижу разницы худой ты или нет, правильно тренируйся, правильно питайся, правильно отдыхай - а правила для всех одинаковы.

+1 :superb

Цитата

Могу согласиться только в том, что на тренинг может накладывать свои особенности преобладание одного или другого типа мышечных волокон. Кстати кто что думает по этому поводу?

Интересно, и как именно...:hmmm

[Шурик]

shtusha сказал:

Цитата

А если серьезно, то я вообще не обращаю внимание на эту классификацию, не вижу разницы худой ты или нет, правильно тренируйся, правильно питайся, правильно отдыхай - а правила для всех одинаковы.

+1 :superb

Цитата

Могу согласиться только в том, что на тренинг может накладывать свои особенности преобладание одного или другого типа мышечных волокон. Кстати кто что думает по этому поводу?

Интересно, и как именно...:hmmm

как именно..люди с преобладанием белых мышечных волокон лучше отзываются на силовую нагрузку,чем люди с преобладание красных..Лучше растут,быстрее набирают силу..у мезаморфов значительное преимущество в их количестве,у эктоморфов наоборот..если не принимать во внимание смешанные соматотипы..

[shtusha]

Цитата

как именно..люди с преобладанием белых мышечных волокон лучше отзываются на силовую нагрузку,чем люди с преобладание красных..Лучше растут,быстрее набирают силу..у мезаморфов значительное преимущество в их количестве,у эктоморфов наоборот..если не принимать во внимание смешанные соматотипы..

Ну допустим, что всё так и есть...  Тогда почему принимая стероиды растут быстро и все...
Может быть всё завязано на гормональном уровне... Тем более,что учёные заявляют о возможности перехода одного типа в другой. И на это влияет сам тип тренинга.
Считаю, разговоры об типах волокон очередной байкой и оправданием бестолкового тренинга. имхо.

[Red]

Шурик сказал:

shtusha сказал:

Интересно, и как именно...:hmmm

как именно..люди с преобладанием белых мышечных волокон лучше отзываются на силовую нагрузку,чем люди с преобладание красных..Лучше растут,быстрее набирают силу..у мезаморфов значительное преимущество в их количестве,у эктоморфов наоборот..если не принимать во внимание смешанные соматотипы..

Цитата

Мышцы состоят из двух типов мышечных волокон: "красных" и "белых". "Красные" называют "марафонцами", поскольку они обладают очень высокой силовой выносливостью. "Белые" - это, наоборот, "спринтеры", они способны развить исключительно мощное усилие, но быстро истощаются. Тренировки вызывают у культуриста утолщение обоих типов волокон, но культурист, имеющий больше "выносливых" волокон, будет набирать "массу" несколько медленнее, ведь именно в силу повышенной выносливости его мышцы будут дольше сопротивляться стрессу тренировочных нагрузок.

Я вот например никогда не мог нормально пробежать стометровку, всегда был в числе последних, зато 3км стабильно в первой тройке. Т.е. мои мышцы не способны развить мощное усилие, бежишь и такое ощущение что привязан резиновым жгутом.
На стиль тренингра это тоже по идее должно накладывать свои особенности. У меня организм например ну просто отказывается работать с субмаксимальными весами, а может это просто психика?

[Шурик]

shtusha сказал:

Ну допустим, что всё так и есть...  Тогда почему принимая стероиды растут быстро и все...

я бы не сказал,что все растут быстро..Одни быстрее без стероидов растут,чем некоторые на стероидах

shtusha сказал:

Может быть всё завязано на гормональном уровне...

возможно..

shtusha сказал:

Тем более,что учёные заявляют о возможности перехода одного типа в другой. И на это влияет сам тип тренинга.

и это возможно..хотя,опять же непонятно..какие ученые?на основе каких фактов?

shtusha сказал:

Считаю, разговоры об типах волокон очередной байкой и оправданием бестолкового тренинга..

для одного тренинг может быть бестолковый,а другой растет по таким схемам..как это тогда объяснить?
различие красных и белых волокон,и наличие их у того или иного человека,ощутимый фактор для прогресса в той или иной области спорта..Чемпионами рождаются..имхо..есть,конечно и исключения..

[shtusha]

Цитата

Я вот например никогда не мог нормально пробежать стометровку, всегда был в числе последних, зато 3км стабильно в первой тройке. Т.е. мои мышцы не способны развить мощное усилие, бежишь и такое ощущение что привязан резиновым жгутом.
На стиль тренингра это тоже по идее должно накладывать свои особенности. У меня организм например ну просто отказывается работать с субмаксимальными весами, а может это просто психика?

Каждый вид нагрузки подразумевает под собой определённый вид тренинга.
Сам в молодости бегал стометровку на отлично и трёху пробегал хорошо, а вот на 5 км тяжело.. К чему это я....
Просто в молодости тренировался в спортивной школе и пробежать трёху было обчным делом на разминке. А вот 5км мы не бегали.
Так и с железом....  Важна степень тренированности.
К стати...  Психика, тоже влияет на развитие качеств.

[shtusha]

Цитата

я бы не сказал,что все растут быстро..Одни быстрее без стероидов растут,чем некоторые на стероидах

Сань, это ещё зависит от выбора фармы и её качества .

Цитата

для одного тренинг может быть бестолковый,а другой растет по таким схемам..как это тогда объяснить?

Есть ряд объективных причин...
Самая главная. это уровень выработки собственного тестостерона. Будет у одного чела выработка выше на ноль целых хрен десятых и ты никогда его не догонишь. Это был пример

Один может себе позволить есть часто и много, спать достаточное время, работа у него не напряжная, дома покой, с мыслями в голове порядок.
А у другого либо всё с точностью до наоборот, или хотя бы один из пунктов вылетает... Вот ничего и не получается в плане тренинга.

[Red]

shtusha сказал:

Каждый вид нагрузки подразумевает под собой определённый вид тренинга.
Сам в молодости бегал стометровку на отлично и трёху пробегал хорошо, а вот на 5 км тяжело.. К чему это я....
Просто в молодости тренировался в спортивной школе и пробежать трёху было обчным делом на разминке. А вот 5км мы не бегали.
Так и с железом....  Важна степень тренированности.
К стати...  Психика, тоже влияет на развитие качеств.

Ну регулярный тренинг может вывести результаты на средний или выше среднего уровня даже у неодаренного человека. Какие тренировки на физре... сам понимаешь... Т.е. у меня это по сути эксперемент в чистом виде и чемпионом в стометровке мне однозначно не стать. Вот хочу разобраться какие особенности тренинга с железом в этом плане могут быть.