Сообщений в теме: 191

[shtusha]

Steel сказал:

спасибо большое за помощь:hey, если не против, то я еще буду докучать вопросами и делится процессом тренировки

Форум для этого и существует

[Steel]

стоит ли употреблять в добавок к гейнеру протеин ?

[shtusha]

Steel сказал:

стоит ли употреблять в добавок к гейнеру протеин ?

Если плохо восстанавливаешься, то на ночь можно взять казеин. Если с восстановлением порядок, то и тратить деньги не за чем.

[Steel]

тьфу-тьфу-тьфу, вроде нормально с восстановлением, но я просто думал, что он поможет массу мышечную набрать )

[shtusha]

Steel сказал:

тьфу-тьфу-тьфу, вроде нормально с восстановлением, но я просто думал, что он поможет массу мышечную набрать )

При наборе массы важна калорийность питания, а у протеина она не большая.....

[Steel]

shtusha, достаточно одного гейнера? у меня, какой-то комплекс появляется - руки кажутся тощими

[shtusha]

Steel сказал:

shtusha, достаточно одного гейнера? у меня, какой-то комплекс появляется - руки кажутся тощими

Повышенного питания и гейнера достаточно. Руки увеличатся с повышением общей массы тела.

[Steel]

shtusha, спасибо большое за помощь !

[Steel]

еще хотел бы спросить, а как на счет бега ? можно ли совмещать тренировки и бег ?

[serboff]

Steel сказал:

еще хотел бы спросить, а как на счет бега ? можно ли совмещать тренировки и бег ?

не тот прирост массы будет при аэробных.. а может и вообще не быть. я вроде эктоморф, но при аэробных нагрузках все равно масса и сила растут, возможно поменьше, чем было бы без них. от каждого индивидуально зависит

[Шурик]

Steel сказал:

еще хотел бы спросить, а как на счет бега ? можно ли совмещать тренировки и бег ?

если преобладает эктоморфная составляющая,то бег сильно помешает росту массы,если эндоморфная,то бег необходим(или другие аэробные),а если мезаморфная,то в разумных пределах будет полезен..

[Шурик]

serboff сказал:

Steel сказал:

еще хотел бы спросить, а как на счет бега ? можно ли совмещать тренировки и бег ?

не тот прирост массы будет при аэробных.. а может и вообще не быть. я вроде эктоморф, но при аэробных нагрузках все равно масса и сила растут, возможно поменьше, чем было бы без них. от каждого индивидуально зависит

намного меньше

[Steel]

Шурик, спасибо, буду подбирать под себя )))

[Steel]

еще раз привет, у меня товарищ недавно перестал заниматься в связи с проблемами в суставах и предложил мне свое спортпитание, я естественно не отказался  он принес мне около 1 кг протеина Elite whey protein lsolate от dymatize nutrition и пачку капсул Creakic hardcore от Muscletech. У капсул уже как месяц истек срок годности. но думаю. это не проблема. хотел бы спросить, что со всем этим "богатством" мне делать ?))))

[ilya7213311]

я думаю срок годности не просто так пишут)))
у меня мама готова кушать даже просроченные продукты,что б не пропало))))))))) я с нее в шоке)

[Steel]

решил протеин с утра пить и креатин этот, хоть немного и просроченный. смущает, что по 6 капсул в день, но инструкция такая )

[shtusha]

Steel сказал:

решил протеин с утра пить и креатин этот, хоть немного и просроченный. смущает, что по 6 капсул в день, но инструкция такая )

Ну как? Живой?

[Шурик]

shtusha сказал:

Steel сказал:

решил протеин с утра пить и креатин этот, хоть немного и просроченный. смущает, что по 6 капсул в день, но инструкция такая )

Ну как? Живой?

[Steel]

спасибо, вроде нормально. протеин пью с утра и после тренировки, а креатин подержу, когда веса пойдут тяжелее.

[Steel]

что-то жим у меня стал конкретно отставать ( рабочий вес упал на 10 кг. но становая и присед, тьфу-тьфу-тьфу, понемногу увеличиваю. за жим вообще стыдно писать, сейчас рабочий вес сбросил до 75 ((( становая 110 и присед 95, я понемногу добавляю по 3 кг каждую неделю, но жим стал очень отставать...заветная 100 кажется недосягаемым Эверестом. (Хотя как-то давно работал по проге на жим Муравьева и сотню жал) что-то со мной не то...наверно из-за стрессов на работе...