Сообщений в теме: 21

[madscout]

Здравствуйте. От безделья появилась идея.
Кому не лень, заполните эту таблицу (формат Excel)
Если не знаете как выложить файл, кидайте цифры прям сюда, формат:

12345432
12345432
12345432

12345432
12345432
12345432

12345432
12345432

Цифры отображают нагрузку на отдельные мышцы при выполнении определенного упражнения (от 0 до 5)
Естественно, что для каждого цифры разные, в этом и интерес.
Интересны результаты всех.
Заранее спс.

Сообщение отредактировал madscout: 28 Июнь 2011 - 14:47

[РоманСпортивный]

пояс крылья биц триц Ноги Пресс Плечи Грудь
Ст.Тяга       5    2 3 2 3 2 0 0
Подт-ия       0    5 3 1 0 0 0 0
Ж.узк.хв      0    0 0 3 0 0 2 3

сумм          5 7 6 6 3 2 2 3

Жим лежа      0 1 2 3 0 0 2 5
Шт. на Биц    0 5 0 0 0 0 0
Пресс         4 0 0 0 0 5 0 0

сумм          4 1 7 3 0 5 2 5

Присед        4 0 0 0 100500 3 0 0
Жим стоя      0 0 2 3 0 0 5 1

сумм          4 0 2 3 5 3 5 1

[РоманСпортивный]

Таблицу как то в падлу заполнять.Если хочешь по подробнее могу в личку написать.

[madscout]

РоманСпортивный сказал:

Таблицу как то в падлу заполнять.Если хочешь по подробнее могу в личку написать.

Да ты вроде все заполнил, спс.

[Алексей Викторович]

Попытаюсь заполнить, буду самокритичен!

        пояс крылья биц триц Ноги Пресс Плечи Грудь
Ст.Тяга  5 3 2 1 2 2 0 0
Подт-ия  0 4 3 2 0 0 0 0
Ж.узк.хв 0 0 0 3 0 0 1 1

сумм 5 7 5 6 2 2 1 1

Жим лежа   0 0 2 2 0 0 2 3
Шт. на Биц 0 0 4 2 0 1 0 1
Пресс      4 0 0 0 0 5 0 0

сумм 4 0 6 4 0 6 2 4

Присед   4 0 0 0 3 1 2 0
Жим стоя 0 0 2 3 0 0 4 0

сумма 4 0 2 3 3 1 6 0

Но я ещё выполняю упражнение на брусьях- 0 2 1 4 0 0 4 5
Вот

[madscout]

Алексей, спс. кто еще?

[РоманСпортивный]

А где shtusha!?

[madscout]

Ленится наверное

[Алексей Викторович]

madscout, почему бы тебе самому не выложить? мы бы посмотрели, оценили))

[madscout]

Ну .xls файл (таблица), на который ссылка - это и есть моя
Наспех правда сделана, но суть отображает. Потом гляну, подправлю и выложу сюда

[madscout]

Просто возникла у меня идея, и для ее реализации надо таблиц 10 хотя бы, тогда уже можно говорить о какой-то статистике.

[shtusha]

РоманСпортивный сказал:

А где shtusha!?

Здесь

[shtusha]

madscout сказал:

Ленится наверное

Поучаствовать можно...., вот только у меня из этого набора упражнений, только приседания и всё :ups

[madscout]

Хех, ну все равно, ты же эти упражнения знаешь как свои пять пальцев, впомни молодость

[shtusha]

madscout сказал:

Хех, ну все равно, ты же эти упражнения знаешь как свои пять пальцев, впомни молодость

Сейчас попробую....  К стати, что такое пояс? Поясничные мышцы или разгибатели спины.

[madscout]

И то и другое. Я разделил условно: спина = широчайшие+пояс.
Но больше думаю, как разгибатели (для становой)

[shtusha]

Вот, что получилось:
             пояс крылья биц триц Ноги Пресс Плечи Грудь
Ст.Тяга       5    2     0    0    3    4     0     0
Подт-ия       0    5     4    0    0    0     0     0
Ж.узк.хв      0    0     0    5    0    0     2     3

сумм          5    7     4    5    3    4     2     3

Жим лежа      0    0     0    3    0    0     2     5
Шт. на Биц    0    0     5    0    0    0     0     0
Пресс         0    0     0    0    0    5     0     0

сумм          0    0      5   3    0    5     2     5

Присед        0    0      0   0    5     4    0     0
Жим стоя      0    0      0   4    0     0    5     0

сумм          0    0      0   4    5     4    5     0

[Юрчик]

Походу один я не понял в чем суть ) Не въезжаю что то )

[madscout]

Первый пост, ссыль на таблицу, заполни цифрами, отображающими степень нагрузки упражнения на мышцы, и кидай сюда либо цифрами (как делают все выше) или ссылкой на файл в файлообменнике.
Короче скачай файл, все поймешь :ok

[madscout]

ап, еще есть желающие?