Сообщений в теме: 312

[ilya7213311]

а каковы щас твои параметры и какие ближайшие цели ставишь?а то так сложно)

[Red]

Юра сказал:

подскажите что купить?
белок или гейнер?
комплекс витаминов какой купить?
креатин какой лучше купить?
амины какие?

Витамины ну например мультитабс.
Креатин и BCAA бери Optimum Nutrition, комплексные аминки не выгодно, проще прот купить.
Насчет гейнера или протеина трудно сказать, если ты пишешь, что идет жир, то гейнер еще больше подольет масла в огонь. В то же время протеин без углеводов тебе тоже как-то не катит. В общем могу сказать точно одно - чисто сывороточный протеин не бери, между едой его принимать бестолку. Купи что-то типа Синты-6 от BSN.
А вообще какой у тебя бюджет на месяц? А то это удовольствие в копеечку выйдет...

[Юра]

параметры силовые?
присед 155х5
жим 90х5
становая 155х5

купил себе Вэлнесс Пэк для мужчин орифлейм 990р(для меня) а так стоит 1300р р. ну у меня еще и подписка  4 пачка приходит бесплатно. итого 1 пачка 660р
офигенный комплекс витаминов.

[Юра]

ну напишу свои показатели ..
на данный момент
присед 175кгх5
становая 175кгх5
жим 100кгх5

собственный вес 84кг

[Юра]

выступал на соревнованиях по пауэрлифтингу в декабре! так как первые мои соревнования сильно себя в весах не нагружал! 2 разряд в категории до 83 кг
видео:

[Юра]

может кто че скажет про технику? может есть над чем поработать?

[shtusha]

Юра сказал:

может кто че скажет про технику?

По технике сложно сказать. так как снималось с одной точки.

Юра сказал:

может есть над чем поработать?

Мне показалось нужно над дожимом поработать.

[Юра]

я некогда не жал с брусков.. в какой день лучше поставить? или после жима его делать?

[shtusha]

Юра (31 Март 2013 - 19:14) писал:

я некогда не жал с брусков.. в какой день лучше поставить? или после жима его делать?

Поставь временно вместо жима. Дожимы не слабо нагружают, не стоит делать их отдельно.

[n4Ne3GgM_M]

Привет, у тебя какой рост? И это в экипе?

[Юра]

привет, рост 179 вес 83 кг, соревы в экипе.. ну я использовал только бинты! и то сам мотал не сильно.!

[Юра]

всем привет! кто знает хорошую пирамиду для пауэрлифтинга?  желательно в % все!

[Юра]

что-то тихо тут стало))