Сообщений в теме: 5

[Boo!]

Выполняю упражнение. Чувствую как руки начинают забиваться уже к третьему подходу. С рабочим весом получается сделать 8-10 повторений. Вроде все как по системе.
На следующий день руки нифига не болят. В чем проблема?
P.S. раньше с гантельками работал, все было норм, руки росли...

[РоманСпортивный]

Не сцы.У меня одно и тоже.Бицепс восстонавливается быстрее всех в течении 24 часов.Отсутствие боли не озночает что она не растет.

[Boo!]

РоманСпортивный сказал:

Не сцы.У меня одно и тоже.Бицепс восстонавливается быстрее всех в течении 24 часов.Отсутствие боли не озночает что она не растет.

Да я особо не очкую, просто думал, что чо-то не так делаю. По первости, когда с гантелями работал, руки хоть как-то признаки жизни подавали.

[РоманСпортивный]

А в начале качалочного процесса мышцы больше всего болят,потом привыкают.
Это как курение))Правда уже давно его бросил :ok
Самое главное повышать веса,по чуть чуть.
Кстати если хочешь хороший признак их жизни делай негативные подходы но только в последнем подходе.Бицепс просто взрывается!

[Viza36]

У меня биц тоже не болит, и хрен с ним, лиж-бы прогресс был!

[Сеня]

Boo! сказал:

Выполняю упражнение. Чувствую как руки начинают забиваться уже к третьему подходу. С рабочим весом получается сделать 8-10 повторений. Вроде все как по системе.
На следующий день руки нифига не болят. В чем проблема?
P.S. раньше с гантельками работал, все было норм, руки росли...

А ты попробуй локти отводить за линию корпуса, будет получатся подъем как движение по туловищу. В таком положении исключен читинг и нагрузка на переднюю дельту, возможно она и забирает часть нагрузки. В общем, старайся чувствовать работу именно тренируемой мышцы.