В теме одно сообщение

[Аспирант]

помогите плззз занимаюсь пол года делаю 15 упрожнений по 4 подхода почти на вертикальной доске и через каждого подхода делаю с гирей тяги по бокам 2 подходи и 2 подхода ноги поднимаю на 150градусов
вот фото

[Максим]

в чем конкретно требуется помощь?
не симметричность брюшного пресса?