Сообщений в теме: 33

[Илья Плотников]

Из них только 100 гр. из коктейлей, остальное из пищи. Мне бы и без коктейлей 140гр. хватило бы. На кройняк добавил бы творог перед сном. Просто порция казеина дешевле, чем 200гр творога да и пить приятней, чем творогом давиться ИМХО.

[7777777nik]

Илья Плотников сказал:

Просто порция казеина дешевле, чем 200гр творога да и пить приятней, чем творогом давиться ИМХО.

Хм... очень интересно...

Вопрос к знатокам: а что лучше (эффективнее) на ночь казеиновый протеин или творог (мне творог нравится, единственно я в 200 гр. творога добавляю 100 гр. кефира, что бы не был сухим)...

[Red]

7777777nik сказал:

Вопрос к знатокам: а что лучше (эффективнее) на ночь казеиновый протеин или творог (мне творог нравится, единственно я в 200 гр. творога добавляю 100 гр. кефира, что бы не был сухим)...

Естественно казеин. Творог рассосется за 1,5 часа, а казеин за 6-8 часов, если это хороший - мицеллярный казеин, а ни просто какой-нибудь казеинат кальция, который и за 4 может умяться. Кроме того творог является тяжелой пищей на ночь, т.к. содержит много животных жиров.

Сообщение отредактировал Red_Flag: 16 Июнь 2011 - 15:43

[РоманСпортивный]

Ну дэк обезжиренный можно

[Red]

РоманСпортивный сказал:

Ну дэк обезжиренный можно

Можно, но полезнее нормальной жирности и с утра, да и хорошо если название будет соответствовать действительности, а то у нас в России с этим, да и вообще с качеством продуктов питания, полный абзац.

http://www.1tv.ru/sp...n/si5716/fi1608

[Илья Плотников]

Парни, а по чём на западе творог? Я с Далнего востока, здесь 250гр стоит 60 рублей. Я уже давно перестал его брать.

[РоманСпортивный]

А я с ближнего востока и у нас есть ваш российский творог!

[7777777nik]

Red_Flag сказал:

Естественно казеин. Творог рассосется за 1,5 часа, а казеин за 6-8 часов, если это хороший - мицеллярный казеин, а ни просто какой-нибудь казеинат кальция, который и за 4 может умяться. Кроме того творог является тяжелой пищей на ночь, т.к. содержит много животных жиров.

Сенькс!

[Fanat1k]

У нас в липецке 1кг творога стоит 85 рублей =)

[Максим543]

Илья Плотников сказал:

30гр. - утренний коктейль
10гр. - рис на завтрак
10гр. - гречка
10гр+40гр. - рис с курицей
40гр. - курица
30гр. коктейль
30гр. яйца
40гр. - козеин.
ИТОГО: 240гр. При моих 70 кг, мне до жопы ужраться!!!

зачем ты считаеш белки растительного происхождения? нужен животный белок, рис и гречка это источник углеводов. и не будь так уверен в спортивном питании, там вобще может не оказаться никакого белка.

Сообщение отредактировал Максим543: 20 Сентябрь 2012 - 14:27

[Fanat1k]

Максим543 сказал:

Илья Плотников сказал:

30гр. - утренний коктейль
10гр. - рис на завтрак
10гр. - гречка
10гр+40гр. - рис с курицей
40гр. - курица
30гр. коктейль
30гр. яйца
40гр. - козеин.
ИТОГО: 240гр. При моих 70 кг, мне до жопы ужраться!!!

зачем ты считаеш белки растительного происхождения? нужен животный белок, рис и гречка это источник углеводов. и не будь так уверен в спортивном питании, там вобще может не оказаться никакого белка.

Про спортивное питание бред

[Максим543]

Fanat1k сказал:

Максим543 сказал:

Илья Плотников сказал:

30гр. - утренний коктейль
10гр. - рис на завтрак
10гр. - гречка
10гр+40гр. - рис с курицей
40гр. - курица
30гр. коктейль
30гр. яйца
40гр. - козеин.
ИТОГО: 240гр. При моих 70 кг, мне до жопы ужраться!!!

зачем ты считаеш белки растительного происхождения? нужен животный белок, рис и гречка это источник углеводов. и не будь так уверен в спортивном питании, там вобще может не оказаться никакого белка.

Про спортивное питание бред

в аптеках сейчас лекарства подъделывают, что уж говорить о порошке

[madscout]

Вот вы некропостеры....

[Fanat1k]

Ни разу ни натыкался на подделку лекарств и спортивного питания.Некачественное и подделка для меня разные вещи.
Так как по поводу спортивного питания если взять иностранного производителя и нашего то качество будет соответствовать.