Занимаюсь 3 раза в неделю,1 раз в неделю на бицепс с грудаком.
Не могу в весе продвинуться.Мои упражнения:подъем гантелей на наклонной скамье и на скамье скота(4*8 ).
Эти две недели буду заниматься по плану stusha: http://www.fittoday....=findpost&p=655
Но бицепс качать не буду что бы дать ему отдохнуть.
Что вы скажете по этому поводу?
Сообщение отредактировал Red_Flag: 27 Июнь 2010 - 10:55