Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Персональные дневники / Дневник Step
| Автор | Сообщение |
Step  |
№: 22468 Дата: 29-08-2012 20:44 GMT
|
 Участник.  сообщений 890 Местоположение: Russia Волгоград Род занятий: Саморазвитие Возраст: 39  |
мужики,всем спасибо за хлопоты.
два раза намазал кетопрофеном,всё прошло по возможности проверюсь,скоро на москву стартую |
 |
|
| Step |
№: 22557 Дата: 02-09-2012 13:57 GMT
|
Участник. сообщений 890 Местоположение: Russia Волгоград Род занятий: Саморазвитие Возраст: 39 |
всем здорова.
Ща на работе,подключил безлимит на телефон,поставил Скайп.. потихонечку подстраиваюсь. первые результаты есть-решил вопрос со сном.сплю теперь 8 часов. остался вопрос частоты питания.буду что то думать.пока получается только три приёма.. |
|
|
|
| Шурик |
№: 22560 Дата: 02-09-2012 14:16 GMT
|
 Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
Цитата ну молоток хуле!разберешься..еще б с тренировками разобраться..турник бы да брусья найти.. |
|
|
|
| Step |
№: 22562 Дата: 02-09-2012 14:30 GMT
|
Участник. сообщений 890 Местоположение: Russia Волгоград Род занятий: Саморазвитие Возраст: 39 |
пытаюсь...
|
|
|
|
| Step |
№: 22663 Дата: 06-09-2012 08:34 GMT
|
Участник. сообщений 890 Местоположение: Russia Волгоград Род занятий: Саморазвитие Возраст: 39 |
физкульт привет товарищи!
короче с брусьями и турником пролёт.. нашёл огромную канистру с ручкой.буду тянуть её к поясу,с ней же приседать. на грудь/трицепс-отжимание между двух стульев с этой же канистрой или от пола.. исходя из этого хлама прошу составить двухдневку.. также назрело парочка вопросов-присед с канистрой на груди-на что идёт акцент нагрузки? отжимание между двух стульев-больше на грудь или на трицепс? |
|
|
|
| Шурик |
№: 22667 Дата: 06-09-2012 08:57 GMT
|
Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
повторяй эти упражнения каждую тренировку и все.чисто ОФП
приседания отжимания от пола со средней постановкой рук отжимания между двух стульев тяга к поясу |
|
|
|
| Red |
№: 22672 Дата: 06-09-2012 09:42 GMT
|
 Администратор  сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
Цитата Не знаю как с канистрой, а приседания со штангой на груди смещают акцент нагрузки на квадрицепсы. |
|
|
|