Сообщений в теме: 2

[Никита]

Вообщем, рост у меня 180, вес 80, лет 16, телосложение среднее, сам по себе здоровый.
Нужна программа (на 3-4 дня в неделю), цель - чуток подкачаться, так сказать покрепче быть; Вес сильно сбрасывать нужным не считаю, минус килогамма 3-4 нормально бы было. Переодически занимаюсь в зале, но без программы; то есть на каждой тренеровке делаю одно и тоже, что, как мне кажется, совсем неправильно.
Помогите советом!

Сообщение отредактировал Никита: 04 Сентябрь 2010 - 08:20

[Viza36]

http://www.fittoday....=findpost&p=669 :read

[Никита]

Да, виноват, сейчас название поправлю. Если вы про это конечно.