Сообщений в теме: 33

[shtusha]

удалено shtusha

[shtusha]

Мужики!
Давайте в этой теме не будем обсуждать эту и другие программы, а будем делиться кто и конкретно чего по этой программе добился, тем самым вы поможете себе подобным.

Не ленитесь

[White]

с 68 до 75кг за 3 (может чуть больше) месяца. в силовых показателях точно не помню, но через 4 мес. свой вес отжал (2 разряд юношеский без экипировки по лифтингу)

[Feberge]

Набрал по этой программе 8кг за 4 месяца (мог бы и больше, если соблюдал бы режим и питание), так же отжал свой вес.

[riddik]

Прога реальная, за 3 месяца с 72 кг до 81 кг. Shtusha тебе огромный респект.

[horror]

работает...9 кг за 5 месяцев

[Михалыч]

Хорошая программа, спасибо. За месяц с небольшим набрал 3.5 кг. С жирком, правда, но это то, что нужно.

[funfurik]

Начал заниматься по указанной программе shtusha с 1 февраля. И за этот февраль набрал с 64 до 68.5 кг. Сейчас 21 апреля, и мой вес состовляет 74 кг  программа рабочая, просто не забываем о сне и питании!!!

[madscout]

5 месяцев - 9кг

[Илья Плотников]

За 1.5 месяца с витаминами и русским протеином + 5 кг!!!! Пришлось купить джинсы на размер больше, а грудь и руки, полный ноль!!!!
Потом прервался на новогодние каникулы, в феврале опять начал заниматься. Протеин покупать не стал, решил что раз он русский, то и толку от него нет.
Короче до сих пор полный застой. Не могу вернуться к тем рабочим весам, которые были до новогоднего перерыва.
Купил протеин twinlab, и те же витамины. Посмотрим, что будет. Если что, пачка Данабола и кленбутерола лежат на готове, если не попрёт, то пойдут в расход. Терпение кончается.

[White]

и вот мне весы уверенно показали 80 кг  
а 1,5 года назад я был маленьким и слабым 68-ти килограммовым дрыщем

[pozzitivsp]

набрал 5 кг за полтора месяца) единственное различие - делал повторений немного больше) а так всё тоже самое))

[igorexa]

набрал почти 5 кг за 4 недели тренировок.не без жирка конечно же,но мне закомплесованному дистрофику пофиг))
спасибо за прогу.

[Андрей 83]

За 4 месяца набрал около 4 кг, структура тела поменялась)) Правда не делал приседания со штангой, проблемы с ногами.

[Алексей Викторович]

Вообще, хочу сказать слово для новичков! Коим я и являюсь! Эта программа от shtusha, убойная! Следует вам попробовать её! Просто у меня были проблемные участки, которые просто не чувствовались после занятий! Не прокачивались! По программа shtusha всё забивается, наливается!

[Realman]

Набрал 3 кг за месяц.. НО... сейчас 4 месяц и за это время набрал всего один кг. наверное я привык к этой программе и надо менять..не знаю. А так программа отличная, не хотелось бы ее менять(((

[Boo!]

Действительно рабочая программа. За два месяца набрал 10 кг, не чистой массы, но все же. Результат очень радует, замечательно. Народ, юзайте!

[dinien777]

Занимался по данной программе в течении полугода, не делал лишь становую тягу из за проблем с позвоночником. Набрал примерно 8-10 кг массы. На протяжении всего времени был стабильный рост силовых показателей. На мой взгляд отличная программа.

[Doker]

Начал заниматься в апреле до июня и немножко забил на тренировки...
Потом спустя месяц снова начал заниматься, но бывало пропускал тренировки с сентября активно занимаюсь без пропусков по сегодня.

В апреле весил 58 кг (мне 16 лет), вес не набирался где то 2 месяца... а потом все отлично, начал набирать вес и сейчас уже 64 кг.
Спасибо за отличную программу!!!

[aib]

5 неделя по этой программе. Масса выросла с 85,5 до 88 кг. Силовые показатели прут