Сообщений в теме: 24

[shtusha]

ilya713 хочу тебя успокоить в том,что при таких тренеровках ты не станешь грудой мяса
И ещё ты пишешь, что составил программу на 5-2 с помощью сайта,кинь ссылочку, хочется посмотреть, где такое написано.

[ilya713]

shtusha сказал:

ilya713 хочу тебя успокоить в том,что при таких тренеровках ты не станешь грудой мяса
И ещё ты пишешь, что составил программу на 5-2 с помощью сайта,кинь ссылочку, хочется посмотреть, где такое написано.

Сорри, значит не на этом сайте. Перекапашил инет в поисках программы для начинающих, вот и подумал, что здесь. Могу на почту кинуть саму программу.
Суть:
Далее приведена программа тренировки рассчитанная на пять дней:
Понедельник: Бицепс и предплечья
Вторник: Грудь
Среда: Ноги
Четверг: Спина
Пятница: Плечи и Трицепc
Опирается на том, что мышцы растут после тренировке обычно в течении семи дней.
Помогите разобраться в питании...

[ilya713]

KAI-72 утверждает, что программа мало поможет в наборе массы, shtusha говорит наоборот, что от 71 мало что останется.
Товарищи, кого слушать?

[shtusha]

ilya713 сказал:

KAI-72 утверждает, что программа мало поможет в наборе массы, shtusha говорит наоборот, что от 71 мало что останется.
Товарищи, кого слушать?

Ты меня не так понял и с KAI-72 я в данном вопросе соледарен.Повторяю что так тренероваться как хочешь(5-2) ты нельзя.И что от твоих 71кг мало что останется писал не я,но и здесь ты не так понял.Мало что останется в смысле ты будешь весить ещё меньше и загонишь себя в застой.

[KAI-72]

Короче, ilya713, ты почту посмотри свою.