Перейти к содержимому


- - - - -

Расскажите как употреблять протеин?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 24

#21 Red

Red

    Олег

  • Администраторы
  • 1 357 сообщений

Отправлено 26 Июль 2011 - 20:05

Просмотр сообщенияshtusha сказал:

Цитата

Какой фирмы казеин лучше купить?
Покупай 12 часового действия. Это Probolic-SR от MHP или Elite 12-Hour Protein от Dymatize.
Есть ещё казеин 7 часового действия 100% Casein Protein от Optimum Nutrition.
Elite 12-Hour Protein сменил название на Elite XT.

Просмотр сообщенияRealman сказал:

То есть получается что в протеине 12 часового действия присутствует еще что то кроме казеина, раз творожный казеин усваивается быстро?
Да присутствует, для еще более медленного усвоения белка в состав добавляют различные масла (полезные жиры = жирные кислоты), вот например состав Elite XT, там куча всяких Oil:
Важно не только то, ЧТО ты делаешь, но и КАК ты это делаешь.

#22 Red

Red

    Олег

  • Администраторы
  • 1 357 сообщений

Отправлено 26 Июль 2011 - 21:45

Создал специальную тему, в которой буду выкладывать наиболее полезные статьи по протеину, советую не лениться и читать, будете намного лучше ориентироваться в этом деле
http://fittoday.ru/f...findpost&p=1307

Важно не только то, ЧТО ты делаешь, но и КАК ты это делаешь.

#23 Red

Red

    Олег

  • Администраторы
  • 1 357 сообщений

Отправлено 26 Июль 2011 - 22:04

Просмотр сообщенияRealman сказал:

спасибо! но, если не трудно объясните по какой причине нельзя. Хуже усваивается белок? (углеводы я имею ввиду: порошок мальтодекстрина или глюкозы)
Можно немного медленных углеводов, например орехи т.к. в них еще жирные кислоты содержаться. А все быстрые углеводы, типа мальтодекстрина, принятые на ночь отложатся в жир.
Важно не только то, ЧТО ты делаешь, но и КАК ты это делаешь.

#24 Realman

Realman

    Пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 66 сообщений

Отправлено 27 Июль 2011 - 13:40

мальтодекстрни вроде говорят не быстрый (там всего 25 % глюкозы, остальные медленные,конечно не такие медленные как геркулес). Не так?

#25 Red

Red

    Олег

  • Администраторы
  • 1 357 сообщений

Отправлено 27 Июль 2011 - 16:22

Просмотр сообщенияRealman сказал:

мальтодекстрни вроде говорят не быстрый (там всего 25 % глюкозы, остальные медленные,конечно не такие медленные как геркулес). Не так?
Гликемический индекс у мальтодекстрина 137, у чистой глюкозы 100, у сахара 70.
Есть правда мальтодекстрин с разветвленными цепями, он действительно медленно усваивается, но я сильно сомневаюсь, что у вас такой.
Важно не только то, ЧТО ты делаешь, но и КАК ты это делаешь.




Эту тему читают: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных