Сообщений в теме: 8

[zzz113]

Мне 26 лет рост 174 вес 70

занимаюсь через день
тренировки делаю 3 подхода по 10 повторений
жим лежа 60 кг
становую 50
приседания 50

хочу набрать мышечную масуу
также хочу начать принимать допинг

помогите составить более расширеную программу

[shtusha]

zzz113 сказал:

Мне 26 лет рост 174 вес 70

занимаюсь через день
тренировки делаю 3 подхода по 10 повторений
жим лежа 60 кг
становую 50
приседания 50

хочу набрать мышечную масуу
также хочу начать принимать допинг

помогите составить более расширеную программу

А что в твоём понимании ДОПИНГ?

[zzz113]

Винстрол

[shtusha]

zzz113 сказал:

Винстрол

Ты немного ошибся сайтом,тебе нужен сайт для химиков.И это ещё не факт,что там помогут,скорее всего тебе скажут, что рано ещё садится на химию и будут правы.

[zzz113]

В таком случае забудем про химию
А с программой как?

[shtusha]

zzz113 сказал:

В таком случае забудем про химию
А с программой как?

Как давно тренеруешся?

[zzz113]

5 месяцев затем год перерыва и сейчас 2 недели

[shtusha]

zzz113 сказал:

5 месяцев затем год перерыва и сейчас 2 недели

В этой книге всё что нужно Стюарт МакРоберт книга Думай-Бодибилдинг без стероидов

[ZeDD]

Мой совет, выкинь из головы мысль про стеройды, с таким стажем тренировок, нужно думать о правильно составленной тренировки и правильном питании, и масса прибавится(тут даже без сомнений)...
Тут возникает вопрос, те 5 месяцев которые ты занимался до перерыва, проходили с тренером? и какой прогресс? и вообще как они проходили...