Сообщений в теме: 5

[ganji]

Ребят, подскажите можно как-то пропорции плеч улучшить, от природы кость неширокая?

Сообщение отредактировал Red_Flag: 07 Август 2009 - 11:05

[shtusha]

ganji сказал:

Ребят, подскажите можно как-то пропорции плеч улучшить, от природы кость неширокая?

Если возраст до 20лет то есть шанс,ну а если опоздал, то шансы не большие.Делай жимы штанги(стоя или сидя) и подтягивания на перекладине.И ещё визуальную ширину плечам придаёт тонкая талия.

[Максим]

Физические нагрузки на плечевой пояс благотворно скажутся на увеличение ширины плечей.
Особенно полезны подтягивания и отжимания узким хватом.

[ganji]

Спасибо за советы, но думаю уже поздновато, мне 25.  А так программа - стандарт для новичков? Рост 172, вес 64. Занимаюсь 1,5 месяцев в спортзале в основном пока на тренажерах, но говорят со свободными весами было бы лучше.

[Red]

ganji сказал:

Занимаюсь 1,5 месяцев в спортзале в основном пока на тренажерах, но говорят со свободными весами было бы лучше.

Уже пора брать в руки штангу и гантели

[shtusha]

Red_Flag сказал:

ganji сказал:

Занимаюсь 1,5 месяцев в спортзале в основном пока на тренажерах, но говорят со свободными весами было бы лучше.

Уже пора брать в руки штангу и гантели

Всё верно,только свободные веса дадут результат.Забуть про тренажёры!