Перейти к содержимому


- - - - -

Советы по выбору гейнер с медленными углями


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 12

#1 Oleжка

Oleжка

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 7 сообщений

Отправлено 24 Июнь 2015 - 11:38

Добрый день, качки. Я битую неделю пытаюсь найти ответы на свои вопросы и осталось ещё парочку:
Как я понял гейнер Serious Mass состоит из быстрых углей, что годится только для приёма после трени. Я решил взять упаковку Serious Mass чтобы использовать после трени, но не знаю какой взять гейнер с медленными углями для приёма между завтроком и обедом, чтобы он был качественным и вкусным, судя по моим данным: 16 лет, 60кг, 183см.
Второй вопрос:
Так как я хожу в школу и времени для полноценных приёмов пищи у меня нет, я решил взять с собой шейкер с готовой порцией гейнера. Не испортится ли он за 3 часа, ведь в школе нет холодильника. Или в чем ещё можно взять с собой гейнер, не понесу же я целую пачку в школу:) Заранее спасибо!

#2 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 24 Июнь 2015 - 12:20

Просмотр сообщенияOleжка сказал:

Добрый день, качки. Я битую неделю пытаюсь найти ответы на свои вопросы и осталось ещё парочку:
Привет.
Давай разбираться.....

Просмотр сообщенияOleжка сказал:

Как я понял гейнер Serious Mass состоит из быстрых углей, что годится только для приёма после трени. Я решил взять упаковку Serious Mass чтобы использовать после трени, но не знаю какой взять гейнер с медленными углями для приёма между завтроком и обедом, чтобы он был качественным и вкусным, судя по моим данным: 16 лет, 60кг, 183см.
Всё верно, но не всё так просто.
Дело в том, что гейнеры с так называемыми медленными углеводами такими не являются. Сейчас объясню...
Например возьмём для примера овёс. Цельное зерно является источником медленных углеводов, но если его максимально размельчить, то он потеряет свои ценные свойства и перестанет быть медленным, так как будет быстрее перевариваться.
Serious Mass не лучший вариант, по крайней мере по цене. Хотя его и принято считать относительно дешёвым, но если посчитать отдельно стоимость каждой порции то ты удивишься.

Просмотр сообщенияOleжка сказал:

Так как я хожу в школу и времени для полноценных приёмов пищи у меня нет, я решил взять с собой шейкер с готовой порцией гейнера. Не испортится ли он за 3 часа, ведь в школе нет холодильника. Или в чем ещё можно взять с собой гейнер, не понесу же я целую пачку в школу
В школу можно брать гейнер в сухом виде, расфасованным по порциям. При приёме просто высыпаешь порцию в ёмкость и разводишь водой.
Можно брать уже в готовом виде, но в термосе.

Просмотр сообщенияOleжка сказал:

Заранее спасибо!
Пожалуйста :wink:

#3 Oleжка

Oleжка

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 7 сообщений

Отправлено 24 Июнь 2015 - 12:35

Хорошо, тогда посовеуйте лучший вариант для меня, т. к. у меня не получилось. И во что мне ложить порошок, чтобы брать с собой?

#4 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 24 Июнь 2015 - 12:50

Просмотр сообщенияOleжка (24 Июнь 2015 - 12:35) писал:

Хорошо, тогда посовеуйте лучший вариант для меня, т. к. у меня не получилось. И во что мне ложить порошок, чтобы брать с собой?
1.Найди не дорогой гейнер и желательно без мальтодекстрина. Уж лучше пусть в нём будет сахар.
2.Поскольку очень долгое время проводишь в школе, то в гейнере должен присутствовать медленный белок(казеин).

п.с.В своё время например мне нравился TRUE-MASS от BSN.

Во что класть гейнер....
Можно в пластиковые контейнера не большого размера. Можно фасовать в полиэтиленовые пакеты.

#5 Oleжка

Oleжка

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 7 сообщений

Отправлено 24 Июнь 2015 - 13:51

В свою очередь True Mass тоже с мальтедекстрином. Можете назвать конкретную марку гейнера, ведь от вашего совета будет зависеть на что я потрачу свои денюшки:)
Я решил довериться вам, т.к. вы разбираетесь в этом лучше чем я.

#6 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 24 Июнь 2015 - 14:19

Просмотр сообщенияOleжка (24 Июнь 2015 - 13:51) писал:

В свою очередь True Mass тоже с мальтедекстрином. Можете назвать конкретную марку гейнера, ведь от вашего совета будет зависеть на что я потрачу свои денюшки :)
Я решил довериться вам, т.к. вы разбираетесь в этом лучше чем я.
Пройди по ссылке, там таблица выбор гейнера http://fittoday.ru/f...vibore-geinera/

#7 Oleжка

Oleжка

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 7 сообщений

Отправлено 24 Июнь 2015 - 14:36

Как вам Muscle Juice Revolution 2600?

Подойдёт ли он для употребления после трени и между основными приемами пищи?


#8 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 24 Июнь 2015 - 14:52

Просмотр сообщенияOleжка (24 Июнь 2015 - 14:36) писал:

Как вам Muscle Juice Revolution 2600?

Подойдёт ли он для употребления после трени и между основными приемами пищи?
Нормальный гейнер, но порции завышены.
Одна мерная ложка содержит примерно 255ккалл. Между приёмами пищи этого должно хватить.
После тренировки можно и 2 ложки употребить.

#9 Oleжка

Oleжка

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 7 сообщений

Отправлено 24 Июнь 2015 - 14:59

Большое спасибо, закажу именно его. И вопрос на последок:
Собираюсь вместе с гейнером пить креатин, но на счёт BCAA не уверен - стоит ли?

#10 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 24 Июнь 2015 - 16:06

Просмотр сообщенияOleжка (24 Июнь 2015 - 14:59) писал:

Большое спасибо, закажу именно его. И вопрос на последок:
Собираюсь вместе с гейнером пить креатин, но на счёт BCAA не уверен - стоит ли?
Если нет опыта тренировок, то креатин не нужен.
BCAA...  При натуральных тренировках это деньги на ветер.
Для лучшего восстановления могу посоветовать казеиновый протеин перед сном.

#11 Oleжка

Oleжка

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 7 сообщений

Отправлено 24 Июнь 2015 - 16:18

Начал качаться полтора года назад, думаю этого достаточно. А вместо казеина можно творог?

#12 shtusha

shtusha

    Заслуженный

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 5 851 сообщений

Отправлено 24 Июнь 2015 - 16:23

Просмотр сообщенияOleжка (24 Июнь 2015 - 16:18) писал:

Начал качаться полтора года назад, думаю этого достаточно. А вместо казеина можно творог?
Конечно можно.

#13 Oleжка

Oleжка

    Новичок

  • Пользователи
  • Pip
  • 7 сообщений

Отправлено 24 Июнь 2015 - 16:34

Ясно, спасибо за уделенное время и развернутые ответы. Удачи!




Эту тему читают: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных