Сообщений в теме: 25

[yurapobuda]

Ладно сниму а можно дома с трубой каой то на пример все равно сейчас возмау вес небольшой!

[shtusha]

yurapobuda (03 Декабрь 2014 - 17:22) писал:

Ладно сниму а можно дома с трубой каой то на пример все равно сейчас возмау вес небольшой!

Можно, но всё равно, для полной картины хотелось бы на оригинал посмотреть

[yurapobuda]

Ладно завтра пойду в зал и сниму! А упражнение какие сейчас делать гиперекстензии или еще что то и в какой последовательности!

[shtusha]

yurapobuda (03 Декабрь 2014 - 17:31) писал:

Ладно завтра пойду в зал и сниму! А упражнение какие сейчас делать гиперекстензии или еще что то и в какой последовательности!

Замени жим стоя, на жим сидя. Продолжай делать становую. Не добавляй никаких дополнительных упражнений. Дело не в их количестве...

[Похожий]

shtusha (03 Декабрь 2014 - 18:08) писал:

yurapobuda (03 Декабрь 2014 - 17:31) писал:

Ладно завтра пойду в зал и сниму! А упражнение какие сейчас делать гиперекстензии или еще что то и в какой последовательности!

Замени жим стоя, на жим сидя. Продолжай делать становую. Не добавляй никаких дополнительных упражнений. Дело не в их количестве...

А вообще какой жим лучше сидя или стоя? (я про армейский) Я делаю сидя, так меньше чувствую нагрузку на низ позвоночника, с недавнего времени еще и пояс одеваю на рабочих подходах.

[shtusha]

Похожий сказал:

А вообще какой жим лучше сидя или стоя? (я про армейский) Я делаю сидя, так меньше чувствую нагрузку на низ позвоночника, с недавнего времени еще и пояс одеваю на рабочих подходах.

Если для увеличения силовых показателей, то жим стоя лучше, так как есть возможность создавать лёгкий читинг с помощью ног.
Жим сидя безопаснее.
Всё правильно, на рабочих весах пояс необходим.