В теме одно сообщение

[gavgav_0]

Всем привет. Примерно год назад начал ходить в тренажерный зал с целью заняться собой. В тот момент, когда начал заниматься, я весил где-то 115кг, после того, как отходил 7 месяцев пришлось на время забить и стал весить 107кг. Сейчас снова собираюсь продолжить заниматься, но на этот раз хотел бы достичь большего. Ходить буду 3 раза в неделю, т.е. понедельник, среда, пятница. Что-то еще в голове осталось от прошлых занятий, т.е. 1 день - руки + грудь, 2 день - пресс, 3 день - ноги + немного руки, если у кого-нибудь есть программы, поделитесь пожалуйста. Очень хочется достичь результата и сбросить где-нибудь до 75-85кг. Поэтому на этот раз я подумываю над тем, чтобы купить протеин, но я совсем ничего в них не понимаю. Почитав немного в интернете, нашел какой-то казеин, что это и стоит ли брать именно его? Нашел пока только Weider 100% Casein. Подскажите пожалуйста, что да как.

[shtusha]

gavgav_0 (21 Октябрь 2014 - 16:00) писал:

Всем привет. Примерно год назад начал ходить в тренажерный зал с целью заняться собой. В тот момент, когда начал заниматься, я весил где-то 115кг, после того, как отходил 7 месяцев пришлось на время забить и стал весить 107кг. Сейчас снова собираюсь продолжить заниматься, но на этот раз хотел бы достичь большего. Ходить буду 3 раза в неделю, т.е. понедельник, среда, пятница. Что-то еще в голове осталось от прошлых занятий, т.е. 1 день - руки + грудь, 2 день - пресс, 3 день - ноги + немного руки, если у кого-нибудь есть программы, поделитесь пожалуйста. Очень хочется достичь результата и сбросить где-нибудь до 75-85кг. Поэтому на этот раз я подумываю над тем, чтобы купить протеин, но я совсем ничего в них не понимаю. Почитав немного в интернете, нашел какой-то казеин, что это и стоит ли брать именно его? Нашел пока только Weider 100% Casein. Подскажите пожалуйста, что да как.

Здравствуйте.
В данном разделе полно подобных вопросов и столько же ответов. Читайте.