Сообщений в теме: 4

[Егор]

Привет всем!
друзья, хочу спросить вас совета, по поводу приседаний.
У меня же всё круто, все кто знает, было время травмировался и в итоге боли в позвоночнике.
Но вот по-тихоньку перешёл на железо (до этого делал всё исключительно лёжа на полу), и результат резко улучшился, в с равнении с тем что раньше.
И вот перешёл на приседания штанги на спине, вес маленький, но когда ложу её в район чуть ниже 7 шейного позвонка,  то особенно в нижней точке чувствую в груднно-шейном отделе идёт небольшой выгиб, пусть боли нет, но некие неприятные ощущения есть. Техника вроде правильная спина прямая.
В связи с этим решил попробовать, т.н. фронтальные приседания, и этих неприятных ощущений я не обнаружил!

Вопрос: что вы скажете лично о фронтальных приседаниях, и что если я их полностью заменю с обычных?
Плюсы и минусы фронтальных приседаний в сравнении с обычными.

[shtusha]

Привет Егор.

Думаю невозможно почувствовать выгиб, скорее всего это психологическая проблема.
Сложно судить о технике, так как не видел своими глазами. Если есть желание, то можно заснять приседания и дать ссылку в личку. Оценим и подскажем, в общем поможем.

Фронтальные приседания. Позволяют держать спину максимально ровно. Это плюс.
Фронтальные приседания не совсем удобны, нужно к ним привыкать, а так же нет возможности использовать более тяжёлые веса. Это минусы.

[Егор]

Спасибо!

[Шурик]

Согласен с Shtusha!
Лично я фронтальные не люблю и не делаю вообще,не с руки,что называется..Классический присед всему голова.Скорее всего у тебя,Егор,имеются проблемы с техникой выполнения упражнения.

[Егор]

Всё понял. значит попробую скинуть видео, потом зацените меня правильно ли всё я делаю.