Понедельник-
Подтягивания 2х8
тяга гантели к поясу 2х8
брусья 2х8
Среда-
жим гантелей лежа 2х8
гантели стоя на бицепс 2х8
Пятница
присед с гантелями 2х12
жим на плечи гантелями 2х8
подскажите такая программа при хорошем питание будет давать массу потихоньку?
0
В теме одно сообщение
#2
Fanat1k
-
- Пользователи
-
- 147 сообщений
Пользователь
- ГородЛипецк
Отправлено 21 Ноябрь 2012 - 00:03
sanek911 (20 Ноябрь 2012 - 15:59) писал:
Понедельник-
Подтягивания 2х8
тяга гантели к поясу 2х8
брусья 2х8
Среда-
жим гантелей лежа 2х8
гантели стоя на бицепс 2х8
Пятница
присед с гантелями 2х12
жим на плечи гантелями 2х8
подскажите такая программа при хорошем питание будет давать массу потихоньку?
Подтягивания 2х8
тяга гантели к поясу 2х8
брусья 2х8
Среда-
жим гантелей лежа 2х8
гантели стоя на бицепс 2х8
Пятница
присед с гантелями 2х12
жим на плечи гантелями 2х8
подскажите такая программа при хорошем питание будет давать массу потихоньку?
Во вторых гантельки у тебя по сколько кг?
В третьих существенной мышечной массы так таковой ты не увидишь.Имхо.Как поддержание себя в форме возможно.Но не больше!
Эту тему читают: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
