Сообщений в теме: 7

[Новичок]

Доброе время суток, форумчане! Пришёл к Вам за советом. Итак, мне 21 год, рост 176 см., вес 75 кг. Спортом занимался на уровне любителя, занимался боевым самбо не долго. Имею среднюю физподготовку. Решил заняться телом, так как имею следующие недостатки:
1) Сутулая спина;
2) узкие плечи;
3) из-за сутулости впалая грудь;
4) наличия живота.
Чуствую ,если не займусь собой, то так и буду ходить таким. Поэтому прошу совета и программу под мои  нужды.
Заранее спасибо!

[Шурик]

Привет!вот программа для начинающих,занимайся по ней
http://www.fittoday....findpost&p=1352

[Новичок]

Тоесть больше этой прораммы не надо?)

[Шурик]

Новичок сказал:

Тоесть больше этой прораммы не надо?)

пока по ней нужно заниматься,чтобы подготовить мышцы к росту.

[Новичок]

Тоесть потом уже нужно будет подобрать комплекс для моих нужд или впринципе любая программа на массу подойдёт?
Еще вопрос возможно с помощью железа выровнять спину и "покатость" плечей?

[shtusha]

Новичок сказал:

Тоесть потом уже нужно будет подобрать комплекс для моих нужд или впринципе любая программа на массу подойдёт?
Еще вопрос возможно с помощью железа выровнять спину и "покатость" плечей?

Можно, если нет медицинских противопоказаний. Да и при грамотном подходе даже с ними можно.

[Новичок]

Медпротивоказаний нет, просто не держу осанку, по идеии укреплю мышци спины+подкачаю плечи и проблемы должны уйти.
Спасибо за ответы не каждом форуме помагают новичкаМ, а я так прочитал тут всё детально описуют и подсказуют!)

[shtusha]

Новичок сказал:

Медпротивоказаний нет, просто не держу осанку, по идеии укреплю мышци спины+подкачаю плечи и проблемы должны уйти.
Спасибо за ответы не каждом форуме помагают новичкаМ, а я так прочитал тут всё детально описуют и подсказуют!)

Если всё сделаешь правильно, то уже через годик себя не узнаешь.

Пожалуйста.