Сообщений в теме: 30

[alex44rus]

Что можете сказать по поводу Twinlab 100% Whey Protein Fuel есть ли результат? (заранее благодарен)
Что лучше Twinlab 100% Whey Protein Fuel или 100% WHEY GOLD STANDARD от ON

[Red]

Цитата

Что можете сказать по поводу Twinlab 100% Whey Protein Fuel есть ли результат? (заранее благодарен)

Ну а какой особый результат от этого сывороточного протеина? Такой же как и от других. Это просто добавка, которую конечно нужно принимать соблюдая определенные правила, но без правильно построенного в целом режима питания она ничего не даст.

Цитата

Что лучше Twinlab 100% Whey Protein Fuel или 100% WHEY GOLD STANDARD от ON

Технически Вей Голд лучше, т.к. основан на изоляте, а вей протеин фуел на концентрате. А будет ли он лучше практически и стоит ли переплачивать... ну не факт. В остальном Твинлаб очень уважаемая фирма.
Технический аналог Twinlab 100% Whey Protein Fuel у ON будет Whey Classic.

[alex44rus]

Red,  какой протеин посоветуете принимать вы?

[Red]

alex44rus сказал:

Red,  какой протеин посоветуете принимать вы?

По какой схеме принимаешь или планируешь принимать протеин?

[alex44rus]

До и после тренировки, один раз вне тренировочные дни

[Red]

alex44rus сказал:

До и после тренировки, один раз вне тренировочные дни

Тебе нужно два протеина: сывороточный и казеин. Сывороточный до тренировки, сывороточный с казеином после тренировки и казеин на ночь каждый день.
Сывороточный можно и твинлабовский и оптимувский и другие. У казеина выбор не так богат, в основном оптимум, вейдер и диматайз.

[alex44rus]

А если без казеина то как тогда лучше принимать сывороточный протеин?

[Red]

alex44rus сказал:

А если без казеина то как тогда лучше принимать сывороточный протеин?

Сывороточный протеин имеет смысл принимать только до и после тренировки, можно принимать с самого утра. В остальное время его прием бесполезная трата денег. Приемы до тренировки и утром не являются желательными, но не обязательными.

А вообще, каждодневный прием казеина дает больше толку, чем сывороточный. Поэтому, если денег хватает только на один протеин, я тебе советую купить казеин.

[alex44rus]

Решил остановиться на сывороточном протеине, как считаете Twinlab 100% Whey Protein Fuel подойдет для принятия до и после тренировки?

[Red]

alex44rus сказал:

Решил остановиться на сывороточном протеине, как считаете Twinlab 100% Whey Protein Fuel подойдет для принятия до и после тренировки?

Конечно подойдет.

[shtusha]

alex44rus сказал:

Решил остановиться на сывороточном протеине, как считаете Twinlab 100% Whey Protein Fuel подойдет для принятия до и после тренировки?

Деньги на ветер...

[alex44rus]

shtusha, почему? Какой протеин посоветуете вы?

[shtusha]

alex44rus сказал:

shtusha, почему? Какой протеин посоветуете вы?

Если сыворотку применять перед тренировкой, для предотвращения мышечного катаболизма на тренировке - бред, предотвратить мышечный катаболизм на тренировке даже стероиды не способны, так как под силовым стрессом мышечная ткань всё равно разрушается.
Если сыворотку принять после тренировки - а смысл... После тренировки мышечная ткань разрушается до нескольких дней(в зависимости от самой тренировки), мышечная ткань в первую очередь будет нуждаться в калориях, для покрытия их дефицита от тренировки и восстановление энергетического потенциала. И если после тренировки принять сыворотку, то наш организм драгоценный белок превратит в энергию, а не строительный материал для мышц.

Сыворотку лучше принимать по 20 грамм между приёмами пищи, но это получается дороговато....

Советую прикупить нормальный казеин и употреблять его на ночь.

[alex44rus]

shtusha. какой  казеин посоветуете по умеренной цене?

[Red]

Цитата

Если сыворотку применять перед тренировкой, для предотвращения мышечного катаболизма на тренировке - бред, предотвратить мышечный катаболизм на тренировке даже стероиды не способны, так как под силовым стрессом мышечная ткань всё равно разрушается.

Наличие аминокислот в крови блокирует стрессовый гормон - картизол, который приводи к разрушению мышц. Мышцы разрушаются не только из-за силовой нагрузки, но в следствии истощения запасов гликогена, который во время тренировки расходуется практически моментально. Вот наличие аминокислот в крови блокирует второе. Чем ты думаешь занимается казеин ночью? Тем же самым, просто ночью все процессы протекают медленнее.

Цитата

Если сыворотку принять после тренировки - а смысл... После тренировки мышечная ткань разрушается до нескольких дней(в зависимости от самой тренировки), мышечная ткань в первую очередь будет нуждаться в калориях, для покрытия их дефицита от тренировки и восстановление энергетического потенциала. И если после тренировки принять сыворотку, то наш организм драгоценный белок превратит в энергию, а не строительный материал для мышц.

По разрушению мышц аналогично первому абзацу. Вот по восполнению энергии, принятый белок без углеводов - однозначно деньги на ветер, тут полностью согласен. Весь белок пойдет на калории и на восполнение запасов гликогена, мышцам ничего не достанется.

Цитата

Сыворотку лучше принимать по 20 грамм между приёмами пищи, но это получается дороговато....

Цитирую: Деньги на ветер...
Сыворотка - быстрый белок, прием которого в обычное время приведет к резкому подъему уровня аминокислот в крови на короткое время. Но рецепторы мышечных клеток не будут чувствительны к такому количеству аминокислот и они просто выведутся из организма. Либо его нужно будет цедить по 5 грамм каждые 20 минут

Цитата

Советую прикупить нормальный казеин и употреблять его на ночь.

Ну вот видишь, у тебя дар убеждения лучше

[Red]

alex44rus сказал:

shtusha. какой  казеин посоветуете по умеренной цене?

Самый дешевый сейчас Elite Casein от Dymatize в банке 1,8кг - 56 порций, в интернет магазах около 2300 руб.

Если еще дешевле, то Elite XT - около 1600 руб., но он с соей, поэтому и цена такая и вкус соответствующий.

[alex44rus]

Почему нет толку пить протеин после тренировки?

[ilya7213311]

а почему соевый спорт пит так не ценится?

[Red]

ilya7213311 сказал:

а почему соевый спорт пит так не ценится?

Во первых есть два фактора из разряда верю/не верю, но основательно подпортивших репутацию сои:
1. соя содержит вещества аналогичные женским половым гормонам, что пагубно сказывается на мужском организме. Последние исследования вроде как уже доказали, что эти вещества влияют только на животных, а на людей - нет. Но палево так или иначе остается.
2. вся соя сейчас ГМО, тут тоже с уверенностью насчет последствий никто ничего сказать не может.

Еще из минусов - вкус у продуктов на основе соевого белка отвратительный или в лучшем случае - терпимый.

Как белок соя в общем-то выделяется только количеством содержания аргинина, поэтому польза от ее приема будет только до тренировки, т.к. аргинин это донатор азота. В остальных случаях она уступает сыворотке и казеину.

Однако соя полезна для сердечно сосудистой системы и для профилактики рака простаты, но для этого лучше потреблять натуральные продукты, богатые соевым белком.

[shtusha]

Цитата

Наличие аминокислот в крови блокирует стрессовый гормон - картизол, который приводи к разрушению мышц

Значит если принять перед тренировкой белка, то тренироваться можно интенсивнее и дольше.....?
Red, ты сам то в это веришь?!
Вот я балбес, сам себя обламываю и тренируюсь по 40-45 минут
А аминокислоты в крови находятся постоянно, а значит по сути и картизола быть не должно.

Цитата

Мышцы разрушаются не только из-за силовой нагрузки, но в следствии истощения запасов гликогена, который во время тренировки расходуется практически моментально

А ещё стрессов и плохого питания

Цитата

. Вот наличие аминокислот в крови блокирует второе. Чем ты думаешь занимается казеин ночью?  Тем же самым, просто ночью все процессы протекают медленнее.

Уж не знаю, чем он там занимается, но меня восстанавливает отлично
А рас казеин отлично восстанавливает, значит он делом занимается и похоже что у меня процессы не тормозятся.
Вот тормозятся процессы у тех, кто не принимает казеин на ночь.

Цитата

По разрушению мышц аналогично первому абзацу. Вот по восполнению энергии, принятый белок без углеводов - однозначно деньги на ветер, тут полностью согласен. Весь белок пойдет на калории и на восполнение запасов гликогена, мышцам ничего не достанется.

Даже если белок принять вместе с углеводами, наш организм его тупо превратит в энергию.

Цитата

Ну вот видишь, у тебя дар убеждения лучше

А я чего, я ничего Советую только то, что испробовал сам.
Вот комплексный протеин попробовал....., не советую....