Сообщений в теме: 8

[Антон2009]

Как делать
подъем EZ-штанги
жим на блоке к низу
гиперэкстензии
тяга на блоке к низу

[shtusha]

посмотри здесь

[Red]

Антон2009 сказал:

какое время нужно заниматься "Программа тренировок для начинающих" чтобы начинать тренировки "Лучшие масс-программы для опытных культуристов"

По программе для начинающих нужно отзаниматься не менее 3х месяцев. "Лучшие масс-программы" предназначены вообще для профи, ну или для опытных культуристов, т.е. со стажем занятий не менее 2х лет. Они очень специфичны и мало подходят для любителей.

После тренинга по программе для начинающих нужно переходить на сплит.

Сообщение отредактировал Red_Flag: 27 Февраль 2009 - 13:25

[Real_Men]

масс-программа это на массу? то есть больше базы выполнять?

[shtusha]

Real_Men - да не больше базы, а одну базу.

[Антон2009]

подскажите плиз какие протеин и амино кислоты лучше купить

[shtusha]

Антон2009 поскольку ты начинающий,то добавки тебе не нужны (добавки нужну для того чтобы получать всё необходимое для роста если нет возможности нормально питаться).Потрать деньги на нормальную еду и витаминно-минеральный комплекс.

[Артем111]

Для начала купи словарь спорЦмен

[yp1989]

Артем111 (11 Июнь 2015 - 04:26) писал:

Для начала купи словарь спорЦмен

А ты для начало посмотры на дату темы 2009 год. Кто тебе должен ответить!