Как сушиться?
#1
Отправлено 24 Январь 2012 - 19:16
#2
Отправлено 24 Январь 2012 - 19:42
#3
Отправлено 24 Январь 2012 - 20:11
И почему всегда на сушке нужно делать больше повторов? А как же гомеостаз?Ведь если больше повторов значит меньше веса поднимается а следовательно меньше мышцы будут.
#4
Отправлено 24 Январь 2012 - 20:38
#6
Отправлено 24 Январь 2012 - 21:32
#7
Отправлено 24 Январь 2012 - 21:38
И кстати всё таки расскажите почему делают много повторов? И миф ли это что нет упражнений на форму.
#8
Отправлено 24 Январь 2012 - 21:51
#9
Отправлено 24 Январь 2012 - 21:56
Сейчас в качестве эксперимента добавил по 1 изоляционному упражнению для каждой мышцы и увеличил интенсивность а именно время отдыха между сетами сократил с 2 мин.до 1.5(кроме приседа и становой). Пампинг стал чувствовать лучше.Скоро отпишусь.
#10
Отправлено 24 Январь 2012 - 22:11
#11
Отправлено 24 Январь 2012 - 22:14
Он мне двухдневку предлогал,я пробовал. Просто из за моих весов в приседе и становой я не могу продолжать тренировку.Также было и в 3 дневке. Сейчас у меня отдельный день для спины и отдельный для ног.
#12
Отправлено 24 Январь 2012 - 22:21
#13
Отправлено 24 Январь 2012 - 22:23
#14
Отправлено 24 Январь 2012 - 22:37
так у меня и двухдневка полностью отличается от оригинала-в дневнике можешь глянуть..
#15
Отправлено 24 Январь 2012 - 22:49
#16
Отправлено 24 Январь 2012 - 22:54
#18
Отправлено 24 Январь 2012 - 23:08
Эту тему читают: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных