В теме одно сообщение

[puerto_rico]

Начал заниматься на гантелях, делаю упражнения на бицепс, грудь, трицепс, спина + к этому подключил гимнастический ролик, а после тренировок бегаю, в часов 8 вечера!
Бегаю минут 15-20, интенсивно, сначала ровная дорога, потом ступеньки метров 70, и подъём метров 150 по горе, и обратно уже бегу вниз !

Почти всё время занимался спортом, единоборства, футбол, но как то получилось что под мыцшы заплыли жирком, так вот, за сколько можно будет скинуть кг 5-7, я думаю будет нормально, что бы убрать живот, рост 174, вес 84-86

[shtusha]

Цитата

за сколько можно будет скинуть кг 5-7, я думаю будет нормально, что бы убрать живот, рост 174, вес 84-86

Это будет зависить от:
1.количества жира на теле.
2.правильного питания.
3.грамотных тренировок.
4.состояния здоровья.