Сообщений в теме: 4

[Doker]

Привет всем!)
Мне 16, вес 64, больше пол года тренируюсь по трехдневке!
Как думаете стоит ли переходить на двухдневку?
Будет расти масса так же как и по трехдневке?

Какая программа считается более эффективной? (Если это индивидуально, то по вашему наблюдению для большинства какая лучшая программа?)

[aib]

Пока масса на 3 дневке растёт, я бы не переходил. Когда наберешь достаточно, не будешь успевать восстанавливаться, тогда да.
А вообще 2 дневка 100% вариант.

[Юрчик]

Если у тебя на трехдневке все нормально растет тогда не трогай (от добра добра не жди). Рано или поздно результаты начнут стопориться (застой). Тогда возьми отдых недели на две и после переходи на двух дневку.

[Doker]

Кстати хотел спросить (немножко не в тему), чем можно заменить турник??? тренируюсь дома, турник на улице, а уже холодно...

Какая программа дает больше результатов?

[madscout]

Doker сказал:

Кстати хотел спросить (немножко не в тему), чем можно заменить турник??? тренируюсь дома, турник на улице, а уже холодно...

Какая программа дает больше результатов?

Подтягивания дома ничем не заменишь. Я как-то даже в дверном проеме подтягивался, хватаясь за облицовку проемов
Что значит "какая программа?". Если выбор между 2-х и 3-х дневкой, то занимайся по 3-х дневке пока идет масса. (как уже говорилось выше)