Сообщений в теме: 7

[serg060785]

Всем доброго дня, утра, вечера и ночи!!!
Хотелось бы узнать кто как относится к такому упражнению как "Вакуум"? Кто его выполняет и как оно помогает?

[РоманСпортивный]

Это случайно не вакумный насос для увеличения гениталиев?

[serg060785]

РоманСпортивный сказал:

Это случайно не вакумный насос для увеличения гениталиев?

Нет, это когда втягиваешь живот и держишь секунд по 30. Так подходов 5-6.

[shtusha]

serg060785 сказал:

Всем доброго дня, утра, вечера и ночи!!!
Хотелось бы узнать кто как относится к такому упражнению как "Вакуум"? Кто его выполняет и как оно помогает?

В прошлом веке пробовал.......    В общем самообман

[РоманСпортивный]

Это случайно не от Спасокукоцкого ?

[serg060785]

Нет, это упражнение делал еще Арнольд. Чтоб живот не свисал.

[shtusha]

serg060785 сказал:

Нет, это упражнение делал еще Арнольд. Чтоб живот не свисал.

Да, он его использовал в те времена, когда работал на стройке, голодал, качался и при этом побеждал на соревнованиях

[Сеня]

А кто как делает это упражнение с задержкой дыхания или без, но с удержанием напряжения?