Сообщений в теме: 11

[Горожанка]

Две недели назад начала заниматься йогой, курс для начинающих. До этого никаким спортом не занималась. Тренировки два раза в неделю, т.е. посетила всего 5 занятий. Уже после второго раза начала чувствовать дискомфорт в груди и спине. Пошла к терапевту, он меня послушал и сказал, что с легкими все в порядке, а боли связаны с йогой. Он утверждает, что это не спорт и к йоге люди должны готовиться с самого детства. Что со мной? Прав ли врач? мне не хотелось бы заканчивать тренировки, мне понравилось.

[Андреева Татьяна]

Доброго времени суток, я инструктор по йоге. Проблема с которой вы столкнулись знакома каждому второму новичку. Если я правильно вас поняла под занятиями йогой вы имеете в виду хатха-йогу, т.е. упражнения на растяжку. На занятиях вы становитесь на шпагат, делаете березку и мостик, наклоны - на несколько секунд замирая в этих положениях. Во время упражнения вы тяните не только мышцы (боли в мышцах знакомы почти всем и никого не пугают), но и в отличие от многих других видов фитнеса, вы растягивает связки и сухожилия, а главное позвонки. Это очень полезно, такая растяжка и есть цель хатха-йоги. Продолжайте заниматься и боль, аналогично мышечной, пройдет сама собой. И не слушайте врача (о том, что йога- это опасно), он вам просто завидует.

[DerekTor]

Позвольте с вами не согласиться, не к каждой боли в спине и груди возможно относиться с таким легкомыслием. И не в любом случае йога безопасна. Горожанка, скажите, а не было ли у вас раньше болей в спине? Возможно, у вас есть какие-нибудь заболевания позвоночника?

[Горожанка]

Болей нет и не было. Правда еще в школе мне ставили скалиоз. Но это даже не заметно. Я, признаться, даже и не знаю, что такое скалиоз.

[DerekTor]

Сколиоз это искривление позвоночника. Даже если вы его не замечаете, оно есть. Сколиоз не возможно вылечить, т.е. если когдато вам его поставили. Все - это навсегда. В 95 случаях из ста, детский сколиоз во взрослом возрасте приводит к остеохондрозу. Другому заболеванию позвоночника. Жаль, не знаю сколько вам лет, но наверняка у вас уже есть. Остеохондроз бывает двух видов: подвижный и неподвижный (это говоря бытовым языком). Во втором случае очень полезны упражнения на растяжку. Вы таким образом вытягиваете позвонок из позвонка, не давая им тереться друг об друга. Если же ваш остеохондроз подвижный, как правило, это ранняя стадия. Боже вас упаси заниматься йогой. Вам надо опасаться вообще лишних движений. Боль в груди это один из признаков остеохондроза, особенно после йоги. Сделайте рентген и только после этого продолжайте тренировки.

[Катюша]

У меня у мамы остеохондрос, посоветуйте пожалуйста какие нибудь упражнения. Вообще я думаю, что остеохондрос - это бич нашего века. У каждого второго эта болезнь и даже в очень молодом возрасте.

[Elena]

В периуд обострения лучше ничего не предпринимать, даже массаж противопоказан. А когда затишье есть целый комплекс упражнений.

[Solo]

Я тоже слышала, о таких упражнениях. В основном эти упражнения с палкой, там сразу и самомассаж и разработка позвоночника.

[Физрук]

В йоге главное гибкость тела, я думаю ты ж с инструктором занимаешься, значить нагрузки не большие должны быть в первые занятия. Это действительно проблема медицинского характера. Только нужно идти не к терапевту, а к травматологу и со снимком.

[Катюша]

Остеохондроз - это действительно нужно не к терапевту обращаться. Ну а насчет питания мы уже говорили, поменьше острого и соленого.

[Solo]

Да острое и соленое однозначно враг для нашего организма, я всегда удивлялась, почему мексиканцы или кавказцы не страдают остеохондрозом, ведь их пища очень соленая и острая.

[Elena]

Да очень много таких примеров, какие то народы не могут без острого, для каких то это очень вредно. Но главное, что мы понимаем, что хоть это и вкусно, но нужно ограничевать себя.