0
Круговая тренировка
Автор
PavluhaSt
, 03 Июл 2012 12:04
Сообщений в теме: 10
#1
Отправлено 03 Июль 2012 - 12:04
Здравствуйте!
Мой рост 165см, вес 60кг, два года назад перестал посещать тренажерный зал, за это время появился живот, решил заняться круговой тренировкой, подскажите какие упражнения необходимо выполнять в режиме круговой тренировки, чтобы привести себя в форму?
Мой рост 165см, вес 60кг, два года назад перестал посещать тренажерный зал, за это время появился живот, решил заняться круговой тренировкой, подскажите какие упражнения необходимо выполнять в режиме круговой тренировки, чтобы привести себя в форму?
#2
Отправлено 03 Июль 2012 - 13:59
Здравствуйте!
Мой рост 165см, вес 60кг, два года назад перестал посещать тренажерный зал, за это время появился живот, решил заняться круговой тренировкой, подскажите какие упражнения необходимо выполнять в режиме круговой тренировки, чтобы привести себя в форму?
Мой рост 165см, вес 60кг, два года назад перестал посещать тренажерный зал, за это время появился живот, решил заняться круговой тренировкой, подскажите какие упражнения необходимо выполнять в режиме круговой тренировки, чтобы привести себя в форму?
#3
Отправлено 03 Июль 2012 - 16:30
Еще хотелось бы узнать, через какое количество занятий будет виден результат, именно интересует, как скоро начнет уходить живот?
#4
Отправлено 03 Июль 2012 - 16:57
Еще хотелось бы узнать, через какое количество занятий будет виден результат, именно интересует, как скоро начнет уходить живот?
#5
Отправлено 03 Июль 2012 - 19:04
Еще волнует такой вопрос. Имею возможность заниматься только в первую половину месяца т.е. с 1 по 15-е число, планирую заниматься 3 раза в неделю, т.е. получается всего 6 раз в месяц и то только в первые две недели месяца, будет ли эффект от такого режима круговой тренировки или даже не стоит тратить на это время?
P.S
Вот какие упражнения я выбрал:
1.Приседания со штангой
2.Жим гантелей лежа
3.Подтягивания
4.Подъемы гантелей на бицепс стоя
5.Жим штанги стоя или сидя
6.Жим к низу в блочном тренажере
7.Любое упражнение на пресс
P.S
Вот какие упражнения я выбрал:
1.Приседания со штангой
2.Жим гантелей лежа
3.Подтягивания
4.Подъемы гантелей на бицепс стоя
5.Жим штанги стоя или сидя
6.Жим к низу в блочном тренажере
7.Любое упражнение на пресс
#6
Отправлено 05 Июль 2012 - 03:36
Цитата
Имею возможность заниматься только в первую половину месяца т.е. с 1 по 15-е число, планирую заниматься 3 раза в неделю, т.е. получается всего 6 раз в месяц и то только в первые две недели месяца, будет ли эффект от такого режима круговой тренировки или даже не стоит тратить на это время?
Вот какие упражнения я выбрал:
1.Приседания со штангой
2.Жим гантелей лежа
3.Подтягивания
4.Подъемы гантелей на бицепс стоя - не многосуставное упражнение, лучше заменить
5.Жим штанги стоя или сидя
6.Жим к низу в блочном тренажере - не многосуставное упражнение, лучше заменить
7.Любое упражнение на пресс
#8
Отправлено 05 Июль 2012 - 11:08
а что в целом даст такая круговая тренировка???лишь жиросжигание+мышце-уменьшение?)
#9
Отправлено 05 Июль 2012 - 13:47
а что в целом даст такая круговая тренировка???лишь жиросжигание+мышце-уменьшение?)
Хочет избавиться от жирка с помощью круговых тренировок.....
#10
Отправлено 05 Июль 2012 - 14:38
ну то есть это вариант аэробной тренировки?что-то вроде побегать?
#11
Отправлено 05 Июль 2012 - 14:48
Эту тему читают: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных