Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Персональные дневники / Дневник Fanat1ka

 


  Автор   Сообщение
Red Онлайн статус
№: 23092  Дата: 22-09-2012 21:07 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#23084 Fanat1k :
А вообще становая тяга идёт как в помощь приседаниям или же как отдельное упражнения?


Отдельное.
   
Вверх
Fanat1k Онлайн статус
№: 23096  Дата: 22-09-2012 21:15 GMT
  

Участник

сообщений 37
Местоположение: Russia Липецк
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 0 [+] [-]
А для любителя какие веса в базе стоит достигнуть,что бы уже выглядить внушительно?
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 23098  Дата: 22-09-2012 21:27 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#23096 Fanat1k :
А для любителя какие веса в базе стоит достигнуть,что бы уже выглядить внушительно?


Ну скажем так рабочие веса далеко не всегда прямо-пропорциональны набранной мышечной массе, т.к. рост мышц зависит не только от веса штанги, но и от питания и, чего там говорить, от генетики.
Ну а так чтобы на мой взгляд нормально выглядеть.. ну скажем жим 120, приседания 150, становая 170. Дальше уже просто для обычного любителя имхо травмоопасно.
Я думаю тут Виталий более авторитетно может написать.
   
Вверх
Fanat1k Онлайн статус
№: 23102  Дата: 22-09-2012 22:11 GMT
  

Участник

сообщений 37
Местоположение: Russia Липецк
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#23098 Red :
Цитата
#23096 Fanat1k :
А для любителя какие веса в базе стоит достигнуть,что бы уже выглядить внушительно?


Ну скажем так рабочие веса далеко не всегда прямо-пропорциональны набранной мышечной массе, т.к. рост мышц зависит не только от веса штанги, но и от питания и, чего там говорить, от генетики.
Ну а так чтобы на мой взгляд нормально выглядеть.. ну скажем жим 120, приседания 150, становая 170. Дальше уже просто для обычного любителя имхо травмоопасно.
Я думаю тут Виталий более авторитетно может написать.



Хорошо.Тогда что для профф бб более сильные веса нормальное явление?Или же АС играют важную роль?
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 23105  Дата: 22-09-2012 22:17 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#23102 Fanat1k :
Хорошо.Тогда что для профф бб более сильные веса нормальное явление?Или же АС играют важную роль?


Нормальное явление и большие веса и серьезные травмы и наличие денег на операции. В отличие от любителей У проф бб другие цели, ради которых они ставят на кон свое здоровье.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 23106  Дата: 22-09-2012 22:19 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#23102 Fanat1k :
Цитата
#23098 Red :
Цитата
#23096 Fanat1k :
А для любителя какие веса в базе стоит достигнуть,что бы уже выглядить внушительно?


Ну скажем так рабочие веса далеко не всегда прямо-пропорциональны набранной мышечной массе, т.к. рост мышц зависит не только от веса штанги, но и от питания и, чего там говорить, от генетики.
Ну а так чтобы на мой взгляд нормально выглядеть.. ну скажем жим 120, приседания 150, становая 170. Дальше уже просто для обычного любителя имхо травмоопасно.
Я думаю тут Виталий более авторитетно может написать.



Хорошо.Тогда что для профф бб более сильные веса нормальное явление?Или же АС играют важную роль?


хех,с фармой силовые играют далеко не первую роль..интенсивность и объем выполненной работы приносит куда больше пользы,если речь идет о мышечных объемах.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 23114  Дата: 23-09-2012 15:59 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 45
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#23092 Red :
Цитата
#23084 Fanat1k :
А вообще становая тяга идёт как в помощь приседаниям или же как отдельное упражнения?


Отдельное.


Да, идёт как отдельное. Но и отрицать их взаимной помощи друг другу не стоит...
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 23115  Дата: 23-09-2012 16:02 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 45
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#23098 Red :
Цитата
#23096 Fanat1k :
А для любителя какие веса в базе стоит достигнуть,что бы уже выглядить внушительно?


Ну скажем так рабочие веса далеко не всегда прямо-пропорциональны набранной мышечной массе, т.к. рост мышц зависит не только от веса штанги, но и от питания и, чего там говорить, от генетики.
Ну а так чтобы на мой взгляд нормально выглядеть.. ну скажем жим 120, приседания 150, становая 170. Дальше уже просто для обычного любителя имхо травмоопасно.
Я думаю тут Виталий более авторитетно может написать.


Всё правильно.

Про силовые сложно сказать, так как для определённого веса и роста они будут разные.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 23116  Дата: 23-09-2012 16:06 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 45
Репутация 90 [+] [-]
Шурик
хех,с фармой силовые играют далеко не первую роль..интенсивность и объем выполненной работы приносит куда больше пользы,если речь идет о мышечных объемах.

В самом начале да, а вот потом..., всё равно придётся идти в силовой бодибилдинг
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 23117  Дата: 23-09-2012 16:14 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#23116 shtusha :
Шурик
хех,с фармой силовые играют далеко не первую роль..интенсивность и объем выполненной работы приносит куда больше пользы,если речь идет о мышечных объемах.

В самом начале да, а вот потом..., всё равно придётся идти в силовой бодибилдинг


не,я не в том смысле..я имею ввиду,что не нужно делать маленькое количество повторений,так как на них работают в основном быстрые волокна,а гипертрофия медленных волокон так же имеет значительную роль в общей массе..Ученые тут провели эксперимент среди билдеров и оказалось,что медленные волокна у них гипертрофированные так же,как и быстрые..В общем нужно сочетать силовуху и пампинг..вот только силовуху делать в режиме 12-15 повторений,а не в 6-8..
пс
товарищи форумчане,только не думайте так делать в натурахе!
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 23120  Дата: 23-09-2012 16:32 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 45
Репутация 90 [+] [-]
Шурик
не,я не в том смысле..я имею ввиду,что не нужно делать маленькое количество повторений,так как на них работают в основном быстрые волокна,а гипертрофия медленных волокон так же имеет значительную роль в общей массе..Ученые тут провели эксперимент среди билдеров и оказалось,что медленные волокна у них гипертрофированные так же,как и быстрые..В общем нужно сочетать силовуху и пампинг..вот только силовуху делать в режиме 12-15 повторений,а не в 6-8..

И ещё были опыты.....
И намутили эти учёные, что наш организм со временем способен менять соотношение волокон в ту или иную сторону.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 23121  Дата: 23-09-2012 16:39 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#23120 shtusha :
Шурик
не,я не в том смысле..я имею ввиду,что не нужно делать маленькое количество повторений,так как на них работают в основном быстрые волокна,а гипертрофия медленных волокон так же имеет значительную роль в общей массе..Ученые тут провели эксперимент среди билдеров и оказалось,что медленные волокна у них гипертрофированные так же,как и быстрые..В общем нужно сочетать силовуху и пампинг..вот только силовуху делать в режиме 12-15 повторений,а не в 6-8..

И ещё были опыты.....
И намутили эти учёные, что наш организм со временем способен менять соотношение волокон в ту или иную сторону.


да хер с ним с этими опытами тоя ж в целом про тренинг говорил..12-15 повторений на химозе это ж то,что доктор прописалнаверное..хотя на мне пока не особо работает
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 23122  Дата: 23-09-2012 16:54 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 45
Репутация 90 [+] [-]
Шурик
да хер с ним с этими опытами тоя ж в целом про тренинг говорил..12-15 повторений на химозе это ж то,что доктор прописалнаверное..хотя на мне пока не особо работает

Это и есть секрет профи
Позволяет не использовать большие веса, так как можно порваться как презик, а на соревнованиях участвовать ой как хочется
   
Вверх
Fanat1k Онлайн статус
№: 23132  Дата: 23-09-2012 19:48 GMT
  

Участник

сообщений 37
Местоположение: Russia Липецк
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 0 [+] [-]
А когда начинать химичить каждый выбирает сам?
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 23134  Дата: 23-09-2012 20:28 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#23132 Fanat1k :
А когда начинать химичить каждый выбирает сам?


если занимаешься для себя,то оно не надо тебе..другое дело,если собрался своим внешним видом деньги зарабатывать,и не важно как-выступая на соревнованиях или работая тренером-и в том и в другом случае нужно выглядеть подобающе,правда если во втором случае еще можно обойтись без химии,то в первом это нереально..хотя и во втором тоже нереально,как показывает практика,все тренера-натуралы,за исключением единиц,выглядят жалко,да и в элитные клубы не берут простых смертных,так что приходиться совершенствоваться,пусть и немного за счет здоровья..а в целом да,каждый выбирает свой путь сам..
   
Вверх
Fanat1k Онлайн статус
№: 23203  Дата: 27-09-2012 10:44 GMT
  

Участник

сообщений 37
Местоположение: Russia Липецк
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 0 [+] [-]
в понедельник прошла тренировка "Б" веса увеличил,трудностей ни какие не было =)
ещё заметил за собой,что в дни отдыха между тренировками постоянно мысли повысить в рабочих весах =)
   
Вверх
Fanat1k Онлайн статус
№: 23212  Дата: 28-09-2012 09:57 GMT
  

Участник

сообщений 37
Местоположение: Russia Липецк
Род занятий:
Возраст: 23
Репутация 0 [+] [-]
Сегодня прошла тренировка "А" все хорошо.Веса растут.Сложностей ни каких.Это радует.
Сегодня в зале был типо тренер спросил меня как я тренируюсь.Потом сказал,что меньше четырех раз в неделю тренироваться нет смысла так как одну мышечную группу надо прорабатывать два раза в неделю,на что я кивнув продолжил тренировку,а в голове только мысль проскочил вот так сам и тренируйся =)
   
Вверх