Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Питание / Спортивное питание / Креатин / Новичок хочет креатин (стоит ли?)

 


  Автор   Сообщение
Realman Онлайн статус
№: 8351  Дата: 10-02-2011 03:31 GMT
  

Участник

сообщений 66
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
1.Стоит ли новичку начать употреблять креатин в самом начале тренировок или лучше подождать хотя бы месяц?
2.Стоит ли циклировать по три дня как сказано здесь http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-441.html или...

жду советов Спасибо!
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8360  Дата: 10-02-2011 08:08 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 46
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#8351 Realman :
1.Стоит ли новичку начать употреблять креатин в самом начале тренировок или лучше подождать хотя бы месяц?
2.Стоит ли циклировать по три дня как сказано здесь http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-441.html или...

жду советов Спасибо!


Ты и раньше без него обходился и сейчас он тебе не нужен
   
Вверх
Realman Онлайн статус
№: 8375  Дата: 10-02-2011 12:44 GMT
  

Участник

сообщений 66
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
Спсибо.. А когда он мне будет нужен?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8376  Дата: 10-02-2011 12:50 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 46
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#8375 Realman :
Спсибо.. А когда он мне будет нужен?


Креатин задерживает в больших количествах воду. Зачем тебе вода?
   
Вверх
Realman Онлайн статус
№: 8377  Дата: 10-02-2011 13:04 GMT
  

Участник

сообщений 66
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
Раньше я дружил с креатином, когда качался ... тренировался примерно год,
потом перетренировался и пошло поехало...
1. Стоит ли в таком случае начать сразу с креатином?
2. И есть ли польза в циклировании по три дня... Ты не пробовал?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8382  Дата: 10-02-2011 13:22 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 46
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#8377 Realman :
Раньше я дружил с креатином, когда качался ... тренировался примерно год,
потом перетренировался и пошло поехало...
1. Стоит ли в таком случае начать сразу с креатином?
2. И есть ли польза в циклировании по три дня... Ты не пробовал?


Циклирование не пробовал. Пробовал применять без фазы загрузки. Нет никакой разницы.

По поему Юрчик пробовал, что-то подобное.
http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-361-d-30.html
Пост №: 6149
   
Вверх
Realman Онлайн статус
№: 8404  Дата: 11-02-2011 23:15 GMT
  

Участник

сообщений 66
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
Спасибо.. ответь пожалуйста и на этот вопрос

Раньше я дружил с креатином, когда качался ... тренировался примерно год,

1. Стоит ли в таком случае начать сразу с креатином?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8406  Дата: 12-02-2011 05:47 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 46
Репутация 90 [+] [-]
Realman
Раньше я дружил с креатином, когда качался ... тренировался примерно год,

1. Стоит ли в таком случае начать сразу с креатином?

Если хочется потратить денег, то прикупи лучше протеин.
   
Вверх
Realman Онлайн статус
№: 8407  Дата: 12-02-2011 13:57 GMT
  

Участник

сообщений 66
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
Протеин я итак собрался покупать... просто на креатин тоже остается денег..

Просто мне интересно, будет ли хоть какая нибудь польза от креатина, если я начну принимать в самом начале или лучше начать со второго месяца?

Спасибо за терпение
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8408  Дата: 12-02-2011 14:02 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 46
Репутация 90 [+] [-]
Realman
просто на креатин тоже остается денег..

Потрать все деньги на протеин.
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 8410  Дата: 12-02-2011 17:24 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 39
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#8407 Realman :
Просто мне интересно, будет ли хоть какая нибудь польза от креатина, если я начну принимать в самом начале или лучше начать со второго месяца?


Эффект от приема креатина наступает примерно через 4 недели, так что, если начнешь принимать его сразу, то эффект как раз ко второму месяцу и проявится.

Цитата
#8407 Realman :
Протеин я итак собрался покупать...


Какой, кстати?
   
Вверх
Realman Онлайн статус
№: 8440  Дата: 18-02-2011 19:08 GMT
  

Участник

сообщений 66
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
Какой, кстати?
сам не понял Какой, кстати
   
Вверх
Veter0806 Онлайн статус
№: 8442  Дата: 18-02-2011 21:01 GMT
  

Участник

сообщений 49
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Если результат наступит через 4 недели то как все таки его принимать?! Ранее здесь говорилось что месяц через месяц. Какой толк тогда делать перерыв если он только еще начнет действовать?
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 8444  Дата: 18-02-2011 22:11 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 39
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#8442 Veter0806 :
Если результат наступит через 4 недели то как все таки его принимать?! Ранее здесь говорилось что месяц через месяц. Какой толк тогда делать перерыв если он только еще начнет действовать?


Вообще, не встречал в авторитетных источниках упоминаний о том, что креатин нужно циклировать. Добавки, в частности донаторы азота, в состав которых обычно входит в том числе и креатин, циклюруют, возможно отсюда и подобные утверждения про сам креатин. А чистый креатин является пищевой добавкой так же как и протеин и никаких рекомендаций от производителей о перерывах в приеме, по крайней мере лично я, не встречал. Единственная рекомендация - пить больше воды, т.к. и креатин и порошковый протеин приводят к дегидратации.
   
Вверх