Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Питание / Спортивное питание / Креатин / Новичок хочет креатин (стоит ли?)
| Автор | Сообщение |
Realman  |
№: 8351 Дата: 10-02-2011 03:31 GMT
|
 Участник  сообщений 66 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст:  |
1.Стоит ли новичку начать употреблять креатин в самом начале тренировок или лучше подождать хотя бы месяц?
2.Стоит ли циклировать по три дня как сказано здесь http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-441.html или... жду советов  Спасибо!
|
 |
|
| shtusha |
№: 8360 Дата: 10-02-2011 08:08 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Цитата Ты и раньше без него обходился и сейчас он тебе не нужен 
|
|
|
|
| Realman |
№: 8375 Дата: 10-02-2011 12:44 GMT
|
Участник сообщений 66 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Спсибо.. А когда он мне будет нужен?
|
|
|
|
| shtusha |
№: 8376 Дата: 10-02-2011 12:50 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Цитата Креатин задерживает в больших количествах воду. Зачем тебе вода? |
|
|
|
| Realman |
№: 8377 Дата: 10-02-2011 13:04 GMT
|
Участник сообщений 66 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Раньше я дружил с креатином, когда качался
 ... тренировался примерно год, потом перетренировался и пошло поехало... 1. Стоит ли в таком случае начать сразу с креатином? 2. И есть ли польза в циклировании по три дня... Ты не пробовал? |
|
|
|
| shtusha |
№: 8382 Дата: 10-02-2011 13:22 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Цитата Циклирование не пробовал. Пробовал применять без фазы загрузки. Нет никакой разницы. По поему Юрчик пробовал, что-то подобное. http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-361-d-30.html Пост №: 6149 |
|
|
|
| Realman |
№: 8404 Дата: 11-02-2011 23:15 GMT
|
Участник сообщений 66 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Спасибо.. ответь пожалуйста и на этот вопрос
Раньше я дружил с креатином, когда качался ... тренировался примерно год, 1. Стоит ли в таком случае начать сразу с креатином? |
|
|
|
| shtusha |
№: 8406 Дата: 12-02-2011 05:47 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Realman Если хочется потратить денег, то прикупи лучше протеин. |
|
|
|
| Realman |
№: 8407 Дата: 12-02-2011 13:57 GMT
|
Участник сообщений 66 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Протеин я итак собрался покупать... просто на креатин тоже остается денег..
Просто мне интересно, будет ли хоть какая нибудь польза от креатина, если я начну принимать в самом начале или лучше начать со второго месяца? Спасибо за терпение
|
|
|
|
| shtusha |
№: 8408 Дата: 12-02-2011 14:02 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 52 |
Realman Потрать все деньги на протеин. |
|
|
|
| Red |
№: 8410 Дата: 12-02-2011 17:24 GMT
|
 Администратор  сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
Цитата Эффект от приема креатина наступает примерно через 4 недели, так что, если начнешь принимать его сразу, то эффект как раз ко второму месяцу и проявится. Цитата Какой, кстати?
|
|
|
|
| Realman |
№: 8440 Дата: 18-02-2011 19:08 GMT
|
Участник сообщений 66 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Какой, кстати?
сам не понял Какой, кстати 
|
|
|
|
| Veter0806 |
№: 8442 Дата: 18-02-2011 21:01 GMT
|
Участник сообщений 49 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Если результат наступит через 4 недели то как все таки его принимать?! Ранее здесь говорилось что месяц через месяц. Какой толк тогда делать перерыв если он только еще начнет действовать?
|
|
|
|
| Red |
№: 8444 Дата: 18-02-2011 22:11 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
Цитата Вообще, не встречал в авторитетных источниках упоминаний о том, что креатин нужно циклировать. Добавки, в частности донаторы азота, в состав которых обычно входит в том числе и креатин, циклюруют, возможно отсюда и подобные утверждения про сам креатин. А чистый креатин является пищевой добавкой так же как и протеин и никаких рекомендаций от производителей о перерывах в приеме, по крайней мере лично я, не встречал. Единственная рекомендация - пить больше воды, т.к. и креатин и порошковый протеин приводят к дегидратации. |
|
|
|