Здравствуйте! Скоро намечается встреча с диетологом. Хочу заранее записать вопросы,только мне нужна маленькая помощь,ато я не изобретательный!
Темы:еда,калории,организм,когда что есть,подсчет всего,спорт добавки,печень,почки итд.
Попрошу всех высказать свое мнение и вопросы
Спасибо!

  

Будет зачетно если ты потом выложишь её в виде интервью.

Вопросы:
1. Вредно ли спортивное питание?
2. Если ли ограничения для отдельных категорий по приему спортивного питания?
3. С какого возвраста можно начинать принимать спортивное питание?
4. Рекомендации по изменению в питании в связи с приемом спорт питания (например пить больше воды и тд)

  

Cпасибо большое за ответы! Я не понял а почему переместили?

  

Цитата

---

#6658 РоманСпортивный :
Cпасибо большое за ответы! Я не понял а почему переместили?

---

Для раздела про питание вроде как больше подходит

  

ОК)

  

Есть ещё какие нибудь предложения ато боюсь этого не хватет ..

  

Спроси от меня, портится ли белок в прокисших молочных продутах (молоко, кефир и тп), всегда интересовало
Буду признателен.

  

Извините,но только вчера был у нее а ваш коментарий не успел прочитать..
Не думаю что он портится

  

Ничего страшного)

  

Цитата

---

#6692 РоманСпортивный :
Извините,но только вчера был у нее а ваш коментарий не успел прочитать..
Не думаю что он портится

---

так ты хоть на один вопрос получил ответ? из приведённых выше. выкладывай

  

Ответ получил а че не видно ?

  

Цитата

---

#6765 РоманСпортивный :
Ответ получил а че не видно ?

---

И где ответы-то?
Расскажи о чем беседовали с диетологом

  

Аааа, ну что сказать... Спорт добавки не вредны если употреблять их в меру., белков нужно есть 1.5-1.7 на кг тела хотя я утверждаю что нужно 2.,также она прописала мне диету,правда она не очень удобна так как в утренние и обеденные часы нужно есть очень много(50%точно сольется в сортир),например:Утром - первый прием-белки40гр(норма),углеводы329гр.(многовато),жиры4гр( )и 1476 калорий, и это всего лишь 400гр манки как она мне прописала.
Терерь обед(4й прием пищи):Белки91.5(из них 50 в туалет),углеводы385,жиры49,калории 2342( )и это 500гр макарон и 200 граммов мяса как она и прописала.
Итог:Белки-170-180 гр,Угли-801гр,жиры75гр,калории 4626.

Это все по кайфу просто shtusha сказал что многое уходит в туалет и я с ним согласен,поэтому не знаю что мне делать так как денег на гейнер нет!

  

Цитата

---

#6773 РоманСпортивный :
Аааа, ну что сказать... Спорт добавки не вредны если употреблять их в меру., белков нужно есть 1.5-1.7 на кг тела хотя я утверждаю что нужно 2.,также она прописала мне диету,правда она не очень удобна так как в утренние и обеденные часы нужно есть очень много(50%точно сольется в сортир),например:Утром - первый прием-белки40гр(норма),углеводы329гр.(многовато),жиры4гр( )и 1476 калорий, и это всего лишь 400гр манки как она мне прописала.
Терерь обед(4й прием пищи):Белки91.5(из них 50 в туалет),углеводы385,жиры49,калории 2342( )и это 500гр макарон и 200 граммов мяса как она и прописала.
Итог:Белки-170-180 гр,Угли-801гр,жиры75гр,калории 4626.

Это все по кайфу просто shtusha сказал что многое уходит в туалет и я с ним согласен,поэтому не знаю что мне делать так как денег на гейнер нет!

---

Может быть кто нибудь прокоментирует ситуацию??

  

Привет Роман. Мне столько же лет сколько и тебе.. Какие ты добавки принимаешь чтобы получить столько белков в день ? За сколько их покупаешь ?

  

Я же сказал что ем много,так получается а денег на добавки нет... Если нет проблем с едой то добавки не нужны.Главное подсчитывать еду!

  

РоманСпортивный

---

также она прописала мне диету,правда она не очень удобна так как в утренние и обеденные часы нужно есть очень много(50%точно сольется в сортир),например:Утром - первый прием-белки40гр(норма),углеводы329гр.(многовато),жиры4гр( )и 1476 калорий, и это всего лишь 400гр манки как она мне прописала.

---

Пытка манкой Не забуть,что манка вариться на молоке и в нём так же есть питательные вещества.
К стати, манка ни когда не была лучшей кашей для спортсмена

РоманСпортивный

---

Терерь обед(4й прием пищи):Белки91.5(из них 50 в туалет),углеводы385,жиры49,калории 2342( )и это 500гр макарон и 200 граммов мяса как она и прописала.

---

Хотел бы я посмотреть, как ты это будешь в себя запихивать

  

Привык)) А чем манка плоха на утро?

  

Если съем меньше то через короткое время желудок начнет бурлить

  

Цитата

---

#6825 РоманСпортивный :
Привык)) А чем манка плоха на утро?

---

С утра лучше каши из твёрдых сортов. Как вариант овсянка, гречка. По полезности овсянка будет по круче, чем манка

  

Цитата

---

#6826 РоманСпортивный :
Если съем меньше то через короткое время желудок начнет бурлить

---

Средними порциями есть удобнее, при этом и желудок не растягиваеться и продукты лучше усваиваются.

  

Просто сами понимаете,масса нужна... Нужно запихивать.. Или я не прав?

  

Цитата

---

#6838 РоманСпортивный :
Просто сами понимаете,масса нужна... Нужно запихивать.. Или я не прав?

---

Понимаю тебя...., сам когда то ел 6-7 раз в день. Бывало что и денег не хватало и приходилось сидеть на одной каше.
Продукты каторые содержат мало белка и углеводов достаточно дёшевы, вот по этому то и приходиться в себя их впихивать.
Если готовить еду из наиболее полезных продуктов, то впихивать не прийдёться, вот только выйдет это дороже.
По этому приходиться выбирать, впихивать дешёвую еду или нормально питаться дорогой

  

А дорогая это какая? Разве макароны,каши и молоко не дешевые хотя и содержат много пит.веществ?

  

РоманСпортивный

---

А дорогая это какая?

---

Например говядина, свинина, куринные грудки, тунец и т.д..

РоманСпортивный

---

Разве макароны,каши и молоко не дешевые хотя и содержат много пит.веществ?

---

Относительно дешёвые, содержат на 100гр. не так уж и много питательных веществ, вот по этому то и нужно каши употреблять не менее 400 гр за 1 раз.

  

Ну вы всезнайка!!

  

Я ем обычную пищу ( молоко едят - оно деревенское. , мясо, творог, щи и т.д ) и каждый день пью витаминки обязательно))

  

Молодец!

  

Цитата

---

#6854 dimi4 :
Я ем обычную пищу ( молоко едят - оно деревенское. , мясо, творог, щи и т.д ) и каждый день пью витаминки обязательно))

---

Щи - это не еда бодибилдера

  

Холодильник опустошать то надо... не пропадать же еде. Кстатии они с мясом свинины))