Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Общие вопросы / Похудеть

 


  Автор   Сообщение
shtusha Онлайн статус
№: 5870  Дата: 05-07-2010 18:25 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#5852 Степан :
Всем привет. Подскажите пожалуйста как убрать жир с боков тела. Может какие нибудь упражнения. Скиньте сылки на упражнения. Зарание большое спасибо.


Упражнения здесь ни при чём, нужно правильно питаться и тренироваться,а в некоторых случаях и фарм поддержка необходима
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 5871  Дата: 05-07-2010 18:29 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Vitale4ka
Я знаю что это плохо,но если резко бросать как это подействует на обмен веществ.

А у вас с этим какая проблема? Боитесь разжиреть?
   
Вверх
rauts Онлайн статус
№: 5881  Дата: 05-07-2010 22:08 GMT
  

Участник

сообщений 110
Местоположение: Russia Москва
Род занятий: Переговорщик
Возраст: 49
Репутация 3 [+] [-]
shtusha :

Упражнения здесь ни при чём, нужно правильно питаться и тренироваться,а в некоторых случаях и фарм поддержка необходима


Что можешь сказать по поводу ЭКА?
   
Вверх
zrz Онлайн статус
№: 5889  Дата: 06-07-2010 17:30 GMT
  

Участник

сообщений 26
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
Всем привет! У меня вот какой вопрос.
Я занимаюсь "бодибилдингом" почти год, вполне так нормально стал выглядеть и все такое. Но с детства у меня как была толстая жопа, так и осталась)) Мне осталось только убрать жир с нижней части, и все будет просто прекрасно. Хочу воспользоваться этой прогой, и вот вопрос - не потеряю ли я свою мышечную массу? А в идеале вообще хотелось бы ее наращивать в процессе, готов даже закупиться белками и прочими добавками, если оно поможет делу. И я бы вообще совмещал аэробный и силовые, если уж нет, так нет.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 5891  Дата: 07-07-2010 07:20 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
rauts
Что можешь сказать по поводу ЭКА?

ЭКА-эфедрин + кофеин + аспирин. Сам пока не пробовал, но народ хвалит. Сказывают, что после приёма ЭКА летаешь как кролик энерджайзер,взлетают силовые показатели и плавиться жир даже без аэробной нагрузки.
Опять же нужно не преборщить с дозировкой, а то сердце утомиться.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 5892  Дата: 07-07-2010 07:22 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#5889 zrz :
Всем привет! У меня вот какой вопрос.
Я занимаюсь "бодибилдингом" почти год, вполне так нормально стал выглядеть и все такое. Но с детства у меня как была толстая жопа, так и осталась)) Мне осталось только убрать жир с нижней части, и все будет просто прекрасно. Хочу воспользоваться этой прогой, и вот вопрос - не потеряю ли я свою мышечную массу? А в идеале вообще хотелось бы ее наращивать в процессе, готов даже закупиться белками и прочими добавками, если оно поможет делу. И я бы вообще совмещал аэробный и силовые, если уж нет, так нет.


Этот метод для людей с ожирением которые хотят просто похудеть, без сохранения мышечных объёмов. И тебе как билдеру такой метод не подойдёт.
   
Вверх
zrz Онлайн статус
№: 5894  Дата: 07-07-2010 09:52 GMT
  

Участник

сообщений 26
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
shtusha, а можешь мне что-то подсказать?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 5905  Дата: 07-07-2010 13:19 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#5894 zrz :
shtusha, а можешь мне что-то подсказать?


Попробуй Углеводное чередование. Прочти.
   
Вверх
madscout Онлайн статус
№: 6184  Дата: 30-07-2010 16:46 GMT
  

Участник.

сообщений 654
Местоположение: Russia Новоалтайск - Барнаул
Род занятий: Работяга
Возраст: 34
Репутация 8 [+] [-]
Здравствуйте, вопросы по:

Цитата
#998 shtusha :
Чтобы похудеть нужно выполнить следующее:
5.Бегать через день.



Почему именно через день?
Ежедневная пробежка не даст лучший результат?

Цитата
10.После тренеровки ничего кроме воды нельзя ,а иначе всё зря!



Чай, кофе и тп разрешены?

Заранее, спасибо
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 6185  Дата: 30-07-2010 16:53 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
madscout
Почему именно через день?
Ежедневная пробежка не даст лучший результат?

К ежедневным тренировкам организм быстро привыкает и перестаёт реагировать,то есть избавляться от жира. По этому организм нужно постоянно удивлять - постоянно изменяя продолжительность тренировки.
madscout
Чай, кофе и тп разрешены?

Кофе без сахара лучше перед тренировкой оно будет как энергетик. Чай, так же без сахара.
   
Вверх
madscout Онлайн статус
№: 6186  Дата: 30-07-2010 17:08 GMT
  

Участник.

сообщений 654
Местоположение: Russia Новоалтайск - Барнаул
Род занятий: Работяга
Возраст: 34
Репутация 8 [+] [-]
Ок, спс большое
   
Вверх
мыкола Онлайн статус
№: 7928  Дата: 13-01-2011 08:32 GMT
  

Участник

сообщений 69
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
дабы не создавать новую тему спрошу насчет питания
5.00 4 яйца
7.00 (перед тренировкой) протеин
сразу после тренировки протени
10.00-10.30 курица+рис или гречка
12.00-12.30 протеин
14.00-14.30 курица+рис или гречка
16.00 протеин
19.00 здесь иногда чуть-то вредное или курица
21.00-22.00 творог обезжиренный
суммарно на сутки
курица 700 гр
протеина 4 мер ложки
это нормальное питание?
Извиняюсь, если не совсем в тему.
   
Вверх
madscout Онлайн статус
№: 7931  Дата: 13-01-2011 17:17 GMT
  

Участник.

сообщений 654
Местоположение: Russia Новоалтайск - Барнаул
Род занятий: Работяга
Возраст: 34
Репутация 8 [+] [-]
Если худеешь - может и нормальная, для набора веса врятли годится, т.к. до трени необходимы углеводы, после трени в течении 30 минут те же углеводы, и они же каждые три часа, как минимум. У тебя же, один белок практически.
   
Вверх
rustemka Онлайн статус
№: 15739  Дата: 29-02-2012 22:55 GMT
  

Участник

сообщений 7
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 30
Репутация 0 [+] [-]
а можно после 6 ч.поесть немного творога?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 15745  Дата: 01-03-2012 04:00 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#15739 rustemka :
а можно после 6 ч.поесть немного творога?


Эта тема создана для людей стремящихся похудеть без сохранения мышечной массы.
   
Вверх