Цитата

---

#5852 Степан :
Всем привет. Подскажите пожалуйста как убрать жир с боков тела. Может какие нибудь упражнения. Скиньте сылки на упражнения. Зарание большое спасибо.

---

Упражнения здесь ни при чём, нужно правильно питаться и тренироваться,а в некоторых случаях и фарм поддержка необходима

  

Vitale4ka

---

Я знаю что это плохо,но если резко бросать как это подействует на обмен веществ.

---

А у вас с этим какая проблема? Боитесь разжиреть?

  

shtusha :

---

Упражнения здесь ни при чём, нужно правильно питаться и тренироваться,а в некоторых случаях и фарм поддержка необходима

---

Что можешь сказать по поводу ЭКА?

  

Всем привет! У меня вот какой вопрос.
Я занимаюсь "бодибилдингом" почти год, вполне так нормально стал выглядеть и все такое. Но с детства у меня как была толстая жопа, так и осталась)) Мне осталось только убрать жир с нижней части, и все будет просто прекрасно. Хочу воспользоваться этой прогой, и вот вопрос - не потеряю ли я свою мышечную массу? А в идеале вообще хотелось бы ее наращивать в процессе, готов даже закупиться белками и прочими добавками, если оно поможет делу. И я бы вообще совмещал аэробный и силовые, если уж нет, так нет.

  

rauts

---

Что можешь сказать по поводу ЭКА?

---

ЭКА-эфедрин + кофеин + аспирин. Сам пока не пробовал, но народ хвалит. Сказывают, что после приёма ЭКА летаешь как кролик энерджайзер,взлетают силовые показатели и плавиться жир даже без аэробной нагрузки.
Опять же нужно не преборщить с дозировкой, а то сердце утомиться.

  

Цитата

---

#5889 zrz :
Всем привет! У меня вот какой вопрос.
Я занимаюсь "бодибилдингом" почти год, вполне так нормально стал выглядеть и все такое. Но с детства у меня как была толстая жопа, так и осталась)) Мне осталось только убрать жир с нижней части, и все будет просто прекрасно. Хочу воспользоваться этой прогой, и вот вопрос - не потеряю ли я свою мышечную массу? А в идеале вообще хотелось бы ее наращивать в процессе, готов даже закупиться белками и прочими добавками, если оно поможет делу. И я бы вообще совмещал аэробный и силовые, если уж нет, так нет.

---

Этот метод для людей с ожирением которые хотят просто похудеть, без сохранения мышечных объёмов. И тебе как билдеру такой метод не подойдёт.

  

shtusha, а можешь мне что-то подсказать?

  

Цитата

---

#5894 zrz :
shtusha, а можешь мне что-то подсказать?

---

Попробуй Углеводное чередование. Прочти.

  

Здравствуйте, вопросы по:

Цитата

---

#998 shtusha :
Чтобы похудеть нужно выполнить следующее:
5.Бегать через день.

---

Почему именно через день?
Ежедневная пробежка не даст лучший результат?

Цитата

---

10.После тренеровки ничего кроме воды нельзя ,а иначе всё зря!

---

Чай, кофе и тп разрешены?

Заранее, спасибо

  

madscout

---

Почему именно через день?
Ежедневная пробежка не даст лучший результат?

---

К ежедневным тренировкам организм быстро привыкает и перестаёт реагировать,то есть избавляться от жира. По этому организм нужно постоянно удивлять - постоянно изменяя продолжительность тренировки.

madscout

---

Чай, кофе и тп разрешены?

---

Кофе без сахара лучше перед тренировкой оно будет как энергетик. Чай, так же без сахара.

  

Ок, спс большое

  

дабы не создавать новую тему спрошу насчет питания
5.00 4 яйца
7.00 (перед тренировкой) протеин
сразу после тренировки протени
10.00-10.30 курица+рис или гречка
12.00-12.30 протеин
14.00-14.30 курица+рис или гречка
16.00 протеин
19.00 здесь иногда чуть-то вредное или курица
21.00-22.00 творог обезжиренный
суммарно на сутки
курица 700 гр
протеина 4 мер ложки
это нормальное питание?
Извиняюсь, если не совсем в тему.

  

Если худеешь - может и нормальная, для набора веса врятли годится, т.к. до трени необходимы углеводы, после трени в течении 30 минут те же углеводы, и они же каждые три часа, как минимум. У тебя же, один белок практически.

  

а можно после 6 ч.поесть немного творога?

  

Цитата

---

#15739 rustemka :
а можно после 6 ч.поесть немного творога?

---

Эта тема создана для людей стремящихся похудеть без сохранения мышечной массы.