люди помогите!!! у меня начались боли в левом локтевом суставе когда делаю сгибание рук с грифом.
эта проблема была и раньше сделал перерыв на 2 недели вроде все прошло и вот снова болит.
посоветуйте что нибудь

  

Цитата

---

#4881 cantexnik :
люди помогите!!! у меня начались боли в левом локтевом суставе когда делаю сгибание рук с грифом.
эта проблема была и раньше сделал перерыв на 2 недели вроде все прошло и вот снова болит.
посоветуйте что нибудь

---

это когда делаешь упражнение на трицепс? как называется упражнение?

  

Цитата

---

#4885 Максим :

Цитата

---

#4881 cantexnik :
люди помогите!!! у меня начались боли в левом локтевом суставе когда делаю сгибание рук с грифом.
эта проблема была и раньше сделал перерыв на 2 недели вроде все прошло и вот снова болит.
посоветуйте что нибудь

---

это когда делаешь упражнение на трицепс? как называется упражнение?

---

нет это упражнение на бицепс.
ну к примеру упражнение сгибание рук на доске лари скотта

  

Если локоть болит только от упражнений на бицепс, возможно идет чрезмерная нагрузка на локтевой сустав в "мертвой точке" (когда руки выпрямлены и идет поднятие штанги, бицепсу тяжело в таком положение принять всю нагрузку на себя и большая нагрузка идет на локтевые суставы).

Можно попробовать подобрать другое упражнение на бицепс (например концентрированный подъем) либо при выполнение тяжелых весов не делать упражнение на полную амплитуду (не доводить до самого низа, делать с частичной амплитудой)

  

Цитата

---

#4891 Максим :
Если локоть болит только от упражнений на бицепс, возможно идет чрезмерная нагрузка на локтевой сустав в "мертвой точке" (когда руки выпрямлены и идет поднятие штанги, бицепсу тяжело в таком положение принять всю нагрузку на себя и большая нагрузка идет на локтевые суставы).

Можно попробовать подобрать другое упражнение на бицепс (например концентрированный подъем) либо при выполнение тяжелых весов не делать упражнение на полную амплитуду (не доводить до самого низа, делать с частичной амплитудой)

---

да локоть болит только от упражнения на бицепс и именно от этого упражнения (делаю другие упражнения на бицепс- все нормально) и боль начинается только при согнутых руках

  

cantexnik

---

да локоть болит только от упражнения на бицепс и именно от этого упражнения (делаю другие упражнения на бицепс- все нормально) и боль начинается только при согнутых руках

---

Проблема в технике выполнения.

  

Цитата

---

#4902 shtusha :

cantexnik

---

да локоть болит только от упражнения на бицепс и именно от этого упражнения (делаю другие упражнения на бицепс- все нормально) и боль начинается только при согнутых руках

---

Проблема в технике выполнения.

---

а можно узнать правильную технику выполнения данного упражнения?статью или ссылочку какуе то киньте

  

Цитата

---

#4941 Davids :
cantexnik, я конечно не экстрасенс, но у тебя проблемы с локтями скорее всего из-за "французских" жимов (+ "неправильная техника" ).
Сходи к хирургу, покажись, он тебя посмотрит, потом напишешь, что он сказал
Слушай, а чего у тебя ник какой-то сантехнический?
Перезарегистрируйся с нормальным, а то постоянно хахать тянет Очень уж он у тебя оригинальный.

---

незнаю - но при "французком" локоть не тривожит.
к врачу обязательно пойду.
а с ником то у меня долгая история еще с первого курсая уже привык к нему везде с ним регестрируюсь

  

cantexnik

---

а можно узнать правильную технику выполнения данного упражнения?статью или ссылочку какуе то киньте

---

А зачем? Откажись от этого упражнения, всё равно оно на форму, а не на объём или я ошибаюсь и у тебя есть чему придать форму